第一部：打前篇
打前熱身；預防傷病！
—
身體好似“發動機”你想讓它提高壽命減少故障，預熱啟動很重要！打後放鬆；身體輕鬆！
—
緊急制動對車不好相同高速運動後馬上停下來一樣對身體不好！補充糖鹽；身體更強！
—
運動出汗，讓人缺水容易抽筋、體能下降能力減弱，要補充糖鹽！充足睡眠；打球保障！
—
良好的生活習慣、作息規律、充足睡眠是打球的前提保障！
...........................................
第二部：基礎篇
借力用力；力上加力！
—
殺的越重反彈的越遠；球不到位對方就容易借球的力，你就被動！借力卸力；輕鬆得意！
—
重殺卸力輕放網前；網前高位攔截掉；切球掉等！捻動發力；輕鬆省力！
—
這個動作就是“寧瓶蓋”，運用五個指頭協調運作！拳握發力；瞬間暴力！
—
擊到球的瞬間必須是拳握發力，保證力量最大傳輸，出球翠而有力！旋轉發力；輕鬆愜意！
—
打球的動作是各部位旋轉的疊加，沒有旋轉怎麼發的出力！打球側身；定轉乾坤！
—
提前做好側身擊球準備動作，就好比讓子彈先上膛！打球亮肘；好球不愁！
—
對我們業餘的人來說：“肘抬多高、球有多高”！球點高前；出手不凡！
—
擊球點要兩搶:一搶最高點，二搶身體前！握拍放鬆；隨心而動！
—
手上有空間，才能拍隨心動，想怎麼打就怎麼打！架拍離身；空間延伸！
—
球拍有球無球，都要架住，適當離開身體讓球場變小！科學握拍；打球自在！
—
如果握拍都不會怎麼打好球！蓄勢啟動；動作更快！
—
接球瞬間腳要小跳啟動，好比彈簧！立定跳小跳下，跳的更遠，違例！合理步伐；輕鬆瀟灑！
—
球場上沒步伐，就好比平時不會走路一樣痛苦！鬆緊結合；更有爆發！
—
這就好比男人的武器要做到：“鬆緊結合，才陰陽協調"!動作規範；高度無限！
—
動作不規範，到了一定的高度，就再也上不去了！
...........................................
第三部：雙打篇
攻時前後；防時平行！主動下壓；被動起高！前場封網；後場進攻！球往下走；勝利不愁！球往上走；等著挨揍！平抽快擋；越打越強！輪轉補位；默契相隨！快慢結合；適機得分！
...........................................
第四部：雙打篇之網前
網前做球；切記下走！網前擊球；撲推為優！網前接球；拍子先走！網前來球；啟動先有！網前站位；白線後退！網前小球；捻動則優！網前扑球；一抖就有！網前放網；守住前場！網前起高；退守中場！網前主動；力壓前場！網前被動；起高退守！
...........................................
第五部：感悟篇
逆轉獲勝；信心倍增！局面糾纏；貴在堅強！好局痛失；自信喪失！隔天打球；享受自由！一周不打；全身發麻！一月不干；非常時尚！一年不上；遲早完蛋！
沒有留言:
張貼留言