高遠球打不到位，這7個小細節你注意到了嗎？

高遠球打不到位，這7個小細節你注意到了嗎？
“後場高遠球怎麼使勁都打不遠是為什麼？”初學羽毛球的人常問這樣的問題。打不遠的主要原因你有認真考慮過嗎？
跟萌妹一塊來看看吧！


一：打高遠球動作開始時機對方來球從向後飛變為向下飛一瞬間右腳蹬地。

第二個環節：蹬轉側身打高球力量傳遞是從右腳蹬地開始的。架拍時，兩腿放鬆，兩膝略彎曲，從而保證蹬地力量充分，蹬地力量帶動其他發力。架拍充分側身（即上身平面平行於出球線路），以加大揮拍距離。

（兩腿放鬆，兩膝略彎曲）

第三個環節：蹬跳擊球盡量起跳擊球，一是提高了擊球點，二是容易捕捉到更好的擊球點。原地（不起跳）擊球，講究側身時左腳腳尖在身後點地的位置要保證轉身擊球後兩腳與肩同寬。

（起跳擊球）如果左腳腳尖在身後點地太近，會造成身體不夠穩定（因為轉身後兩腳前後幾乎在一條直線上）。原地（不起跳）打高球時，略抬起左腳離開地面，有助於協助垂直方向弓充分拉滿。


第四個環節：引拍拉肩最大限度增加引拍距離和速度，擊球前肩胸一定要放鬆拉開。短暫停留後手肘快速甩出鞭擊球托；


第五個環節：小臂外旋引拍時，小臂要盡量的外旋，以保證揮拍是給予手臂的揮擺速度

（引拍、拉肩、小臂外旋）

第六個環節：順著拍子的慣性，擊球最後一瞬間緊握拍注意拉高球時，直到擊球最後一瞬（如拍子距離球只差20厘米時）才緊握拍。拉球動作中，引拍和前期揮拍時猶如手中無物，充分發揮自己腰腹的力量，手臂完全順著拍子的慣性，直到最後通過手指固定球拍的擊球方向。

這是最充分的甩鞭子動作，拍子容易達到最高速度，而且整個動作不傷肩膀、肘和手腕。第七個環節：回中時機也是最重要的環節，擊球後千萬不要隨意回中，趕緊小碎步調整重心，眼睛緊盯球托，待對手出手後再快速啟動。

來不及接下一拍，要么是你沒盯緊球，要么是人家假動作做的好，當然還有第三個原因就是你回球很不到位。