直擊要害丨接發球如何推撥兩腰？

直擊要害丨接發球如何推撥兩腰？
在雙打當中，發接發一向是兵家的必爭之地，快節奏的發接發當中，雙方短兵相接，擁有良好的發接發技術能夠在回合開始階段迅速取得優勢，甚至直接得分。在發接發技術當中，接發球推撥兩腰是一個非常實用的技術，兩腰的位置是雙打中的一個軟肋，那麼如何打出高質量的推撥兩腰，讓我們贏在發接發呢？

搶得高點是前提很多球友疑惑，專業隊員站位那麼靠前，速度那麼快，他們可以搶到這麼高的點，但我們業餘難以做到，其實不然，發接發並沒有那麼難，由於規則的限制，發接發雙發都處在相對公平的位置。如果你以往的接發球質量並不高，或者多是挑球，那麼你首要要改變的是自己接發球時的“惰性”：能夠在網口上接到的球就不要在網口下接，能夠在高一公分的位置接的球，就不要把拍子放低一公分。

圖1：柳延星接發

圖1中可以看到，阿山發球後，柳延星第一時間啟動，左腳向後蹬地，右腳也同時發力，與此同時手率先向前伸出，搶得高點。在這個動作當中，柳延星的意識十分強烈，來球後球拍直奔網口，而這個左腳蹬地、右腳邁出的步法也同樣適用於我們的業餘選手。
正手接發推撥腰部

圖2：亨德拉接發

圖2中，亨德拉接發球，在接發的時刻亨德拉的手腕是立起的，李龍大的發球質量很高，亨德拉在觸球時的拍面稍向上，這是為了保證球不會下網。觸球後，亨德拉推撥球頭外側，用球拍的拍頭位置包切球頭，球拍繼續向前推送，一直將球“護送”至網口，此時球已無向上的勢頭，過網以後一頭向下飛去，直落對面場地腰部。

圖3：正手接發撥腰觸球點

如圖3示，正手區的接發撥腰的觸球點自圖3中箭頭的起始處開始，用拍麵包切球頭直至箭頭終止處，球即脫離拍面，在這個過程當中一直採用正手握拍，需要注意的是觸球前要依照來球角度將手腕立起以適當調整拍面，確保球不下網，觸球之後，在包切的過程中要將球向前推送，切記擊球時不是正面地去將球彈擊，而是切擊球頭側面，將球“撥”出。

圖4：亨德拉正手撥腰部

亨德拉的接發球喜歡採用左腳跨出的步法，這是由於其站位十分靠前，左腳向前邁出一步即可，業餘球友很少頂在發球線接發，不必學習亨神這個步法。
反手推撥腰部

圖5：李龍大接發推撥腰部

圖5當中，李龍大接發球，球剛過網口，李龍大就已經搶到擊球點，此時球正在拋物線的頂點位置，因此這一個接發球李龍大的“推”的成分比起“撥”更多一點，出球速度要稍快一些，但原理也是相同的。

圖6:反手撥兩腰觸球點

如圖6示，在反手區接發球推撥腰部時，觸球點與正手區相反，沿圖6的箭頭方向切擊球頭，將球“撥”出。通常反手區的推撥打起來要更順手一些，反手區撥腰在擊球時的要點也與正手相近，首先要將拍面調整好迎接來球，觸球後通過“撥”的這一下改變球的飛行軌跡，將其送向對面場地腰部，步法上與正手區接發相同，不過反手接發時肩部向前的轉動幅度要更大一點。

圖7：接發球握拍

有的球友在接發球時反映正反手握拍轉換不夠快，難以變化，此時可以參考圖7中這樣的握拍。接發時在正手握拍的基礎上把大拇指向上移動一點，這是一種權宜之下的握拍方式，無論正反手都能最快地發力。

圖8：推撥兩腰最佳落點

 

接發球推撥兩腰效果很好，但是要在場上打出高質量的推撥兩腰的接發還需要多加練習，這裡小編給大家提幾點練習建議：1、練習時按照自己的實際接發站位來，首要保證的是搶到高點；2、觸球後通過“撥”的動作將送出，切記要使球往下走，不可讓球在脫離拍面後向上飛行；3、最佳的兩腰處落點如圖8所示，近了發球者可以接到，遠了後場選手救球輕鬆，在練習時盡量對準這兩點打。
發接發的練習只需要兩個球友一塊場地，隨時都可以進行，用心練習很快便會有成效。