握拍發力正確，才能打出一流反手高遠球！

檢驗一個教練的水準，就看他的細節講得有多好

握拍發力正確，才能打出一流反手高遠球！
今天帶來“福派”反手的第三篇（前兩篇《李在福獨門絕技，“波浪式”反手高遠》；《五大實操套路，逼你學會“波浪式”反手》），關於“波浪式”反拍技術的細節分析。

一、手指細節（1）常見握拍錯誤：正頂大拇指
（經典錯誤：大拇指正頂拍柄拍棱寬麵）

（大拇指正頂拍棱寬麵容易導致：擊球過程中拍面過度翻轉，打不准球）

（大拇指正頂拍棱寬麵容易導致：發力過程中手腕鎖死，發力不完整）
反拍發力很容易讓人聯想到大拇指發力，繼而想到用大拇指去正頂拍棱寬麵。這種錯誤的握拍方式會導致反拍發力的凝滯：要么拍面翻轉過渡打不准球；要么發力動作突然終止導致發力疲軟。
（2）正確的大拇指位置：大拇指側面靠近寬棱與窄棱之間
（正確的大拇指位置，大拇指側面在寬棱與窄棱之間）

（正確的大拇指位置，可以形成流暢的內外旋發力）

（大拇指正頂和側靠，後一種正確）

（正確的大拇指位置，可以形成流暢的內外旋發力）
好的大拇指位置能達到兩個目的：一是在擊球的過程中形成穩定的擊球拍面，二是能夠自如的形成手腕、手臂內外旋的發力結構。
二、手腕細節（1）常見手腕的錯誤姿態：繃直手腕
（錯誤的手腕姿態：蹦直手腕）

（繃直手腕：沒法內外旋發力，容易造成手腕扭傷）

（蹦指手腕：發力的方向容易向外側，而不是正前方）
手腕位置的常見錯誤主要在於蹦直手腕，這種姿態會導致無法完成內外旋的發力動作，另一方面容易把發力的方向引向外側，導致擊球出界。
（2）正確的手腕姿態：立腕
（正確的手腕姿態：立腕）

（注意除了立腕之外，還有一個手背略微朝向小臂的細節）

（正確的手腕姿態：利於內外旋發力）

（正確的手腕姿態：利於內外旋發力和穩定拍面）
錯誤的手腕姿態可能導致手腕發力損傷以及難以控制出球方向。而正確的手腕姿態則能夠順暢的利用內外旋發力，同時配合手指穩固拍面的方向。
三、擊球過程中增加擊球準確性的一個細節：跟球（1）錯誤的擊球過程：沒有跟球和跟球太突然
（錯誤的擊球過程：準備+沒有舉拍跟球+突然擊球）

（錯誤的擊球過程：準備+沒有舉拍跟球+突然舉拍跟球+擊球）
想提高擊球的準確率就要盡量避免突然的擊球，沒有舉拍跟球或者突然的舉拍跟球都勢必讓擊球陷入慌亂中，從而降低了擊球的準確度。
（2）正確的擊球過程：準備+舉拍跟球移動+擊球
（正確的擊球過程：準備+舉拍跟球+擊球）

（正確的擊球過程：準備+舉拍跟球+擊球）
李在福原文裡是翻譯成“待球”，這裡菜師兄把他理解成“跟球”感覺更為準確。簡單來說所謂“打準球”其實是一個過程，即跟先踪球+後擊球。這個舉拍指向來球，並且伴隨來球移動的過程即是跟球。甚至可以理解為“從眼角盯球上升為用球拍盯球”。
好了，今天的分析就到這裡，下期再見。