在球場上，我們經常看到一些“無聊”的人對著牆抽球，不知道的人或許大為不解，認為這是很無聊的行為。但是“外行人看熱鬧，內行人看門道”，經常打球的人都能懂這樣的抽牆訓練的好處。
對著牆進行抽球訓練有很多好處：①. 增強手腕的力量，體會手腕小力量的發力②. 熟練掌握快速的握拍轉換③. 訓練腳下快速啟動、移動④. 鍛煉自己的反應
那麼對打羽毛球有這麼多好處，肯定要進行練習。抽牆訓練並沒有看著這麼簡單，下面就抽牆訓練的幾個要點進行解釋說明，希望球友們使用時要注意：
①. 抽牆時，要用啟動小跳。沒有啟動小跳，是這樣，是錯誤的。
加入啟動小跳，是這樣，是正確的。
請記住：在羽毛球運動中，啟動小跳是無處不在的。
②. 抽牆，球拍需要離開身體。抽牆擊球，球拍，離開身體，這樣的，擊球點要靠前，是正確的。
球拍，在身體周圍擊球，擊球點太靠後，這樣的，是錯誤的。
③. 抽牆，重心要放低。重心放低，低到怎樣一個標準？頭在腳趾上方
全神貫注，整個身體作為一個整體移動。
④. 抽牆，正反手交替。正反手交替擊球試著正反手交替擊球
正反手交替擊球
⑤. 抽牆，直線斜線交替。直線斜線
直線斜線有球對牆練習
⑥. 抽牆，打靶擊球。在牆上畫一小片區域，把球打到區域內，俗稱打靶擊球，練習定點回球。
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