李在福獨門絕技，“波浪式”反手高遠

（李在福和李英淑）

李在福獨門絕技，“波浪式”反手高遠
不久之前菜師兄拿到了一位“老司機”對於反手高遠球流派的總結，共分為6種：（1）教科書式反手代表：肖傑、夏煊澤；（2）極限內外旋反手代表：熊國寶、李士偉；（3）歐式反手代表：拉撕姆森、劉瑞豪；（4）抽刀式反手代表：王曉理、陳大鵬、惠程俊；（5）初級實用型反手代表：李在福（基礎版）；（ 6）波浪式反手高遠球代表：李在福（高級版）。今天菜師兄要聊的話題就是第5種和第6種反手高遠球到底是怎麼回事。

一、李在福（基礎版）初級實用性反手高遠球（1）形式
（李在福基礎班反拍高遠球）
（2）基礎版反拍高遠技術的三個步驟
（第一步：舉拍準備，目光鎖定來球）

（第二部：倒拍，折疊手臂，為擊球儲備力量）

（打開折疊的小臂+頂手指完成發力）
基礎版反拍高遠球可以簡單的理解為：舉拍+倒拍+發力三個步驟。可以直白的理解成利用手臂折疊到打開+頂手指這兩種力量打球。
（3）基礎版的三個細節
（“鎖定“”和“彈擊”是兩個重要細節）
1.鎖定：對球的鎖定除了目光還包括注意力（心裡）。在準備舉拍的時候眼睛肯定要看球，去觀察球的飛行軌跡，但是進入倒拍之後目光會短暫的離開來球，目光雖然離開了，但對球飛行的感覺依然靠記憶去維持。最後發力擊球，眼睛又會看向來球。
2.發力：李在福強調發力方的式是“彈擊”。可以簡單理解成，擊球瞬間開始就有製動的趨勢，看起來拍頭有個“回彈”，而不是讓拍頭順著發力方向有多遠走多遠。
3.簡化原則：球迷可能會疑問，這種基礎版擊球怎麼沒有提到腳步的移動和轉體的講解。我覺得李胖子的本意是在能夠打球的前提下只保留最核心的部分，描述的步驟越少越利於初學者去學習和模仿。

二、李在福（高級版）波浪式反手球（1）形式
（李在福高級版“波浪式”反拍高遠球）
（2）“波浪式”反拍高遠球技術的4個步驟
（第一步：舉拍準備，目光鎖定來球）

（第二步：“波浪式”引拍）

（第三步：倒拍，折疊手臂，為擊球儲備力量；這實際也是發力前頂肘的瞬間）

（第四步：打開折疊的手臂+手指發力，完成擊球）
從揮拍的步驟來看，“波浪式”明顯多出了一個向側面引拍的準備動作。這個小改變可以增加了揮拍的軌跡，從而加快拍頭的揮速，達到最終增加擊打力量的目的。另一方面，“波浪式”可以讓肩膀更松，也是利於發力。

三、對比基礎版和高級版（波浪式）
（基礎版：看起來發力相對僵硬）

（高級版“波浪式”發力：看起來發力更協調）

（頂肘的細節：左為基礎版的頂肘，右為高級版的頂肘，明顯看出“波浪式”頂肘的幅度更大，發力更充分）
菜師兄個人認為李在福高級版的反拍高遠球比基礎版的反拍高遠球有兩個優勢：一是發力的過程更放鬆，尤其是肩膀和腰部協協調的利用。二是揮拍的軌跡加長，相當於加快拍頭的揮速。最終導致“波浪式”的反拍高遠球技術發力更充分。

四、容易錯誤的地方
（錯誤示範：“浪”過頭的“波浪式”反拍高遠球）
李教練明確提出，不建議球齡只有1~2年的初學者使用“波浪式”發力，因為初學者沒有嫻熟的球感，在盲目的模仿過程中可能物極必反，做出一個“誇大”版本的“波浪式”擊球。反而事倍功半。