2016年4月18日 星期一

如何克服進階中的難點

如何克服進階中的難點
羽毛球擊球技術的好壞,最終體現在出球的速度、變化,對球飛行弧線的控制和變化能力,球落點的準確程度,以及在同一擊球點上出球的速度、落點、弧度等的變化。

羽毛球擊球的基本技術要領可以分為握拍——步法——擊球點——動作協調性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。
— 握拍—
握拍是羽毛球技術重要的一步,握拍的好壞直接決定擊球力量的發揮。好的握拍方法是能正確擊球且靈活多變的,這是擊球技術的基礎。握拍不要太緊,這樣手腕才能充分發力,才能控制擊球力量的大小和方向。




— 步法—
俗話說“三分手法,七分步法”,步法在一場羽毛球活動中佔有重要的地位。一般而言都是由啟動步,併步,交叉步,跨步四種方式組成了全場步法,步法到不到位,直接決定了擊球主動還是被動。




— 擊球點—
擊球點包括球拍拍面上的擊球點以及在空間位置的擊球點。

▌在拍面上,“甜區”是最佳的擊球點,而且是發力、控制最充分的位置,也是驗證一個人球感好壞的重要標誌。而在空間位置的擊球點,擊球點要盡可能的高(這 個高是身體能夠到的最高位置),所以擊球時都是上前迎擊,而不要等到球已經飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間,擊球發力不能太 早或太遲,發力時間與擊球的配合至關重要。

業餘球員常犯的錯誤是為了追求快速擊球,經常過早發力或過早揮拍,或者是揮拍擊球沒有加速,只有勻速揮拍,從而不能在擊球的瞬間發揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容,身體和手腕放鬆,對來球有很好的判斷後再擊球,體會鞭打發力的作用。




— 動作的協調性—
動作的協調性是發力的關鍵,協調的動作可以調動身體各部位的力量,集中發力。協調的動作同樣來自於放鬆的身體,僵硬的身體會導致動作過大或者變形,從而發力不充分。不少球友都是身體僵硬,或者部分部位僵硬,從而導致整個動作都僵硬不協調。




— 動作的一致性—
高手在擊球的剎那間,可以變化出多種球路和落點,使對手在出球之前根本無從判斷,這就是動作的一致性。

後場球的動作一致性要求在吊、殺時揮拍準備動作要完全一致,只在擊球的瞬間有所不同;網前動作的動作一致性也是一樣,搶在擊球的高點,搓、撲、推、勾的動作都可以完成,使對手在預判時,增加難度。動作的一致性是假動作的基礎。

利用動作一致性收吊來欺騙對手

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