超級丹，為何能稱霸羽壇10餘年？揭秘超級丹2002年至2016年打法歷程。

超級丹，為何能稱霸羽壇10餘年？揭秘超級丹2002年至2016年打法歷程。
愛羽客羽毛球網特約作者：huge
羽毛球是​​“溫和”的運動，是一項貴族運動，但它其實是一項高強度、高速度的運動。同時，它也是一項有氧和無氧相結合的運動（有氧大於無氧）。它需要短跑運動員的爆發力與速度，長跑運動員的耐力，體操運動員的柔韌，標槍運動員的協調，乒乓球運動員的靈敏反應，職業圍棋選手的全局洞察力和尋找對手弱點的能力和健身運動員的力量。
一場勢均力敵的羽毛球比賽會讓一個運動員的體重平均下降2公斤左右，體力消耗之大可想而知，而且運動黃金生涯極其短暫，如何抓住黃金時期尤為重要。我們可以從林丹輝煌的運動生涯中剖析林丹的技術和打法，希望以此有益於球友。

一、2002年至2008年，速度取勝林丹，人稱超級丹（Super Dan），1983年10月14日生於福建省龍巖市上杭縣臨江鎮。他左手握拍，突擊打法，步伐靈活，場上速度快，進攻犀利，落點好，是場上的節奏大師。他是全滿貫球員，同時也是男單歷史上第一位雙圈大滿貫的運動員。
所謂天下武功唯快不破，c羅能夠屹立於世界足壇最重要的因素之一在於他能夠匹敵短跑運動員的速度，而這一原理同樣適用於羽毛球。處於運動生涯早期的林丹，憑著非常好的身體素質，在20歲前就排名世界第一。中國運動員往往注重身體力量的訓練，韓國運動員也是如此，而印尼更注重球路和手腕的靈活性。

此時林丹擁有高速度、殺球重、落點好等特點。 2004年到2008年的林丹速度和力量令人震驚，達到了職業生涯的巔峰。雖然林丹網前技術粗糙，防守和反手算不上頂級。但他通過高速度和高強度的進攻彌補這一缺陷。不管你的防守多麼全面到位，林丹出其不意的變速頭頂反擊和快速上網讓你的防守變得一文不值。
高強度的進攻和不斷完善的防守讓林丹處在世界第一，這種打法甚至會讓你開始懷疑人生。 2008年奧運會男單決賽林丹對陣李宗偉就是最好的明證。

二、2009年至2012年，轉向控制一個優秀運動員，能夠讓自己的打法在比賽中發揮效用並取得比賽勝利。一個優秀的運動員要想保持良好的競技狀態並延伸競技年限，他需要對自己做全面的理解和針對性的提升，幸運的是，林丹處在這一行列。
2008年奧運會過後，林丹開始反思自己，隨著年齡的增大，體力和速度相對來說不可能適合全程高速的打法，林丹開始轉向控制性打法。

通過頑強到位的防守（林丹防守逐漸走向頂尖，和李宗偉不分上下），多點控制和節奏變化，精確定位球的落點，讓對手付出更多的跑動和體能，對手回球不到位，使攻守之勢轉化，然後加速突擊得分。
這一巨大的成功可參考2011年世錦賽林丹對陣李宗偉。林丹控制對手節奏讓李宗偉的高速進攻和防守減功。最後利用超穩定的心理狀態拿下比賽。

2012年倫敦奧運會男單決賽，林丹的打法更多依靠控制，打亂李宗偉節奏。我們時常可以看到林丹壓邊線的球讓李宗偉誤判，球的落點到位的實在可怕。 2012年的林丹和李宗偉在進攻和防守上處在最頂尖水平，但林丹依靠控制和穩定的心理狀態贏下比賽。

以往我們看到的林丹是全程高速，此時的林丹速度並沒有減下來，他把最快的速度留在突擊殺上網的環節上。控制性打法讓林丹的狀態保持穩定。
三、2013年至2016年，太極打法2013年，林丹選擇休息。林丹在休息的過程中非常注重體能鍛煉，在外度假還帶著體能教練，這是難能可貴的行為。

休息過後的林丹持外卡參加2013年世界錦標賽，本以為能夠在最適合的節點拿下人生第一個世界冠軍的李宗偉被林丹打得累到腿抽筋，最終放棄比賽。李永波曾經評價林丹，能力下降了，轉向啟動速度較慢，打球更加合理。以往我們看到林丹的暴力美學，現在我們看到林丹的太極打法。

現在的林丹不一定用蕩氣迴腸的重殺得分，打球更多了一份睿智。林丹更換打法以此來延續運動生涯，他曾表示：“我覺得蓋德真的非常了不起，35歲了還能夠讓我拿出這樣的狀態去勝他，也是我下一個學習目標。”
如果說2002年到2008年表現出來的是天才水準，從2011年到2016年表現出來的是大師水準。現在的林丹技術更加完善，對球的理解極縝入微。林丹依靠拉吊四方球，網前小球纏鬥，假動作反複變化，多拍拉鋸相持，刁鑽的點殺和摸不透的頭頂突擊。

靜如處子，冷靜的讓對手懼怕，落後時對方不專注必定被林丹抓住漏洞狠打；動若脫兔，一有機會必定閃電突擊，讓你防不勝防。太極打法剛柔並濟，讓林丹表現的穩定有效率。
在2014年力克諶龍和李宗偉拿下亞運會男單冠軍；在2016年33歲的林丹第六次登頂全英公開賽的冠軍。 2016年里約奧運會的林丹，體能和變速能力下降，反觀李宗偉在2015年和2016年保持良好的競技狀態，煥發出運動生涯的第二春，最終林丹半決賽輸給李宗偉無緣決賽。但這並不影響我們對林丹的賞析和崇拜。

四、適合自己的就是最好的打法林丹的可貴在於總是引領潮流。無論是中國還是國外運動員學習林丹的速度反擊打法還是控制性打法，卻只能學其形而未得其意。其實，林丹總是在結合自身體質的基礎上做出最適合自己的打法。年輕時，林丹用速度和力量打球，之後依靠防守反擊來贏球，最後用控制和穩定性來取勝。沒有最好的打法，只有最適合自己的打法。

林丹為什麼能夠保持高水準的競技水平，答案顯而易見。一方面得益於傳奇教練湯仙虎對他的打造，還有強大的對手李宗偉的追趕和刺激，但最重要的原因是林丹對羽毛球的理解。
技術、體能和心理，這三方面如何實現有機組合，去贏取勝利。這是羽毛球亙古不變的規律，林丹對此了解的非常透徹，這是一份睿智。林丹在里約奧運會後表示希望繼續打球，作為球迷，我們也希望林丹能和李宗偉一起繼續為羽壇綻放光彩，直到世界盡頭！