經常有朋友經常感嘆自己不是打球的料，要身高沒身高，要肌肉沒肌肉，要速度沒速度，甚至耐力也不行。 。如果加一句只是在這些方面比對手“差一點點”的話，菜師兄覺得還是有救，就是在技術和意識上突破一下，說不定能以弱勝強。今天菜師兄談論的出手停頓（節奏）的話題，就是一個典型技術流的話題，能讓只是“差一點點”球友迅速提升戰鬥力。
一、帶停頓的推球
（藍衣出手前做出放網的樣子）
（藍衣改放為推）
（藍衣帶停頓的推球）
（藍衣帶停頓的推球）
“停頓”並不是指一個靜態的動作，而是在球拍第一次靠近球頭到真的擊球這個短暫區間內的“停頓”，停頓也往往有跟球的意思。
這個帶停頓的推球，就是在真正出手前有一個明顯的放網的動作，此動作會+此動作留出的時間會引誘對手前衝，在對手真的前沖之後突然擠壓拍柄發力，改放為推。
二、帶停頓的勾球
（藍衣第一次出手，刻意做出搶推搶放的姿勢）
（藍衣刻意放低擊球點像要挑後場）
（藍衣突然低手勾球）
（藍衣帶停頓的勾球）
這個帶停頓的勾球比帶停頓的推球在“停頓”的區間和時間上更長，對對手的干擾也更大。同時我們要明白“停頓”的壞處，雖然干擾了對手，但是放棄了能下壓的高點和把整體節奏拖慢了。
三、帶停頓的挑球
（藍衣出手前刻意拿高點）
（藍衣從高點換做低點）
（藍衣低點突然挑後場）
（藍衣帶停頓的挑球）
（藍衣帶停頓的挑球）
帶停頓的挑球和帶停頓的勾球有異曲同工之妙，都是盡量加長“停頓”的空間和時間，期望對對手形成更多的干擾。
四、總結：出手帶“停頓”的本質目的是讓對手先動（包括重心的趨勢），然後再把球打向對手移動（重心趨勢）的反方向。這樣對手勢必會陷入二次甚至多次啟動。這樣就能破壞對手的節奏，增加對手體能和注意力的消耗。
“停頓”是教大家使壞的招數，但是菜師兄不得不提醒一句：“打球要假，但做人要真”
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