後場進攻的必備武器 —— 平高壓制

後場進攻的必備武器 —— 平高壓制
在後場擊球技術裡面，進攻性除了殺球之外，那就是平高球了▂平高球比殺球更容易學到，比高遠球的進攻性更強，更容易學▂高遠球，飛行弧線高，飛的遠，到底線時能垂直下落最好▂平高球，飛行弧線低、平，飛行速度快，能快速到達底線
平高球的特點是快，平，高，遠。因為平而快，因為高而過頂，因為遠而主動，是一種帶有強烈進攻特色的球路，這也是一種在較主動情況下運用的擊球技術。在實踐中，質量較高的平高球常可以調動對方的站位，使其失去身體平衡，回球質量差，從而為己方更有力的進攻創造機會。

平 / 高 / 球 / 動 / 作 / 要 / 領① 首先判斷準確來球的方向和落點，然後向右後方轉體側身後退，使球處在自己頭部前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，左臂屈肘，左手自然高舉，右手握拍，手臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，手腕、拍面稍內旋，兩眼注視來球。
② 擊球時，上臂後引，肘關節上提，將球拍後引至頭部，自然伸腕(拳心朝上)，然後在後腳蹬地、轉體收腹的協調用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球
③ 擊球後，持拍手臂順慣性往前下方揮動並收拍至體前。與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳上。



平 / 高 / 球 / 應 / 注 / 意① 同擊高遠球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，而不是向前上方，擊球拍面更立，從而使擊出的球的弧線較低；
② 擊球點必須在身體前面，高於扣殺，但略低於高遠；
③ 握拍要鬆弛，在擊球瞬間，握緊球拍，以增加擺幅；
④ 發力更集中，擊球的時間更短、爆發力更強、突然性更大，另外，擊球的瞬間應運用前臂帶動手腕的充分閃動。
⑤ 正手的平高球與頭頂的平高球的區別就是側身程度的不同，頭頂的平高球側身的幅度會更大。
⑥ 後場平高球是飛行弧度比高遠球弧度低，其高度以對方起跳攔擊不了為準的一種進攻性球。


對於對方人高馬大時，盡量少用，稍不注意就容易被截殺
⑦ 如果是打直線平高球，則弧​​線可低些；若打斜線，則要高些；幾/種/經/常/用/到/的/平/高/球/壓/制/法
① 接發高遠球時，利用平高球壓底角，是一種不錯的選擇‘


壓對方反手位效果更好② 後退步法總是那麼的不流暢，如果能以平高球快速突擊後場，很有可能使對方失去平衡接球或者直接得分；


使對方後退失去重心③ 對於基礎不牢的球友來說，平高球的高度足以使對方做不成完整的揮拍動作，從而影響發力，繼而使對方回球不到位，抓住機會完成製勝一擊；
④ 如果對方身材矮小，那麼平高球就更是不二的選擇，至少在攔截這方面不用擔心了，而且此時球會更平更快壓制了；
⑤ 如果對方回中迅速，以平高球快打重複落點，殺他個回馬槍，很傷對方士氣

⑥ 當對方在網前被動挑高球後，由於回場步法調整一般較慢，這時，可用較低弧線的平高球去襲擊其後場，往往可以獲得很好的效果。

⑦ 平高球和劈吊結合，反複使用，攻擊的落點一般是兩個底角。例如在劈吊對方網前兩邊後，以一個直線或者斜線的平高，往往把正在調整回位中的對方的重心打亂，讓對方無法啟動到位。即便在雙打中，這些打法也是在對方平行站位時很有效的組合拳

其 / 它 / 情 / 況

連續的平高球壓底線兩角


突然的平高球壓對角，出其不意而在業餘球友中，則可以充分利用大家後退步法慢的通病，調動對方的站位，使其失去身體平衡，回球質量差，從而為己方創造更有力的進攻機會。所以很多時候，業餘球友可以用平高球壓制對方，因為即使你的出球線路低，對方也不可能有有效的截擊。

● ● ● ● ● ●任何時候打球，都得學會換位思考在你主動的時候，想想平高在你被動的時候，注意對方的平高

李寧AYTK113海外概念羽毛球鞋評測

李寧AYTK113海外概念羽毛球鞋評測
作者：黑色柳丁
自從編織鞋面由NK在多年前在跑鞋上應用，我們一直在猜測著羽毛球鞋是否會迎來編織鞋面的那天。
當YONEX的AS推出的時候似乎已經預示著織物鞋面的開始。雖然AS還是一個為編織鞋面。當然我們也都明白這樣的鞋面帶來什麼樣問題。 。但是當看到李寧海外版用標準編織製程，推出這款鞋的時候，獵奇的心裡還是讓我買了一雙，雖然我只想拿它來壓馬路。先說說外觀​​，這款型號。推出了四種配色。基本都是時下最流行的配色。我選了一雙最耐髒的。 。因為壓馬路。 。

鞋面內側用了防磨的PU皮

鞋底是HEOR2的TD版鞋底，雖然是TD的簡配版但是中底里面前b後C可是沒有簡配掉，但是鞋底的橡膠應該不是高端橡膠。鞋內使用的鞋墊，是海外版標配的蜂窩鞋墊。特點：厚，輕

說說腳感：265mm的鞋碼，感覺比中國版球鞋大半碼。單只球鞋重量303克。算輕的球鞋。這也得益於全​​織物鞋面帶來的優勢。

鞋楦趨於4E或者更大。想我這樣標準2.5E的瘦腳，穿上很像穿拖鞋。 。上腳後，中底和鞋墊的​​調配非常像跑鞋，硬度適中，並不會像李寧高端鞋那麼硬當你穿過一陣之後“踩屎”感會慢慢體現出來。

止滑性：HERO2的鞋底紋路。是應該是目前所有與球鞋止滑最強的設計。所以這雙鞋雖然是TD版但是止滑性是沒的說的。但是這雙鞋最大的缺點也來自這雙鞋最大的特點。 。就是全織物鞋面的支撐性太差。 。 。 。腳踝處的泡棉很厚，雖然會給腳踝不錯的支撐但是對於步伐差，下肢力量不穩​​的使用者。 。全織物鞋面不會給你帶來一點安全感。 。 。

總結：對於這款鞋，我一開始就認為這是一款概念鞋。屬於一款時尚羽球鞋，針對於那些喜歡日常穿著與球鞋，隨時可以可以打球的定位。如果你和我一樣 只是想獵奇，這雙鞋還是蠻值得玩的。但如果你想買一雙專門打球的羽球競技鞋。 。還是看看其他的型號吧~

鮑春來回歸李寧後走這是時尚路線？ ？

鮑春來回歸李寧後走這是時尚路線？ ？

李寧羽毛球巴西奧運比賽服

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專退的步法除了跑得快，還有什麼屌炸天

專退的步法除了跑得快，還有什麼屌炸天
今天菜師兄帶來的比賽分析是2016年成都市運會30歲以下組別的男單決賽。有意思的是之前已經寫過一篇這位高手的文章《專退的手段》。今天要換一個角度，談談他的步法。
一、專退的中前場步法

（綠衣正拍上網推壓）此球綠衣通過帶假動作的分球導致對手被動，然後在對手回放網前的瞬間快速上網推壓得分。這個“快速”體現在兩方面：啟動快+移動快。注意綠衣沒有因為假動作騙到了對手而提前移動，而是確定對手的回球方向後才啟動。啟動瞬間有一個明顯壓低重心的姿勢，啟動之後則使用一個併步蹬跨到網前擊球。

（綠衣反拍上網搓球）此球綠衣發球後略微後側身體+壓低重心，在對手回放前往的瞬間快速啟動+一個併步蹬跨上網擊球。總結：加快啟動速度的小竅門就是在啟動瞬間壓低重心。同時中前場上網盡量做到一個蹬跨步到位。
二、專退的中場步法

（綠衣在中場通過下蹲擊球的方式攔截對手的推壓）

這個看似非常規的下蹲動作，卻起到了神奇的作用，在化險為夷的同時還起到了反擊得分的效果。菜師兄細細想來，在如此危急的情況下，好像除了這麼一蹲幾乎沒有其他的破解方法。這個看似“意外”的下蹲其實是一個上乘高招。

（綠衣中場分腿小跳接殺）

綠衣通過分腿小跳壓低重心。注意此球小跳並不是原地小跳，而是有點向後的小跳，這個一點點的後退，讓接殺的站位更加有利。關於這個小跳的詳細敘述可以參考《容易忽視的步法小錯誤》。

三、專退的中後場步法

（綠衣接偷發，一步後撤起跳點斜線）此球綠衣被偷發後場，在球過頂的瞬間快速調整重心至右腳，同時朝著球飛行的方向起跳，注意在空中完成擊球的同時把重心轉換至左腳（即形成一個小的轉身），最後左腳先落地形成緩衝。

（綠衣後側頭頂區用馬來步突擊直線）此球是一個典型的從正手網前到頭頂區的後退球路。綠衣正手放網後，原地就近收控重心（不像很多業餘球友放網後急於後退），在確定對手挑頭頂後，一個馬來步（不懂馬來步的可以看此文《馬來步和中國跳》）蹬轉完成突擊直線。

（綠衣頭頂區反拍過渡抽直線）此球仍然是從正手網前到頭頂區，綠衣使用了依靠反手擊球的步法：放網後原地收重心+後交叉+轉身反拍過渡直線。
四、專退的殺上網步法

（綠衣正手區中國跳突擊斜線+交叉步上斜線搓球）此球綠衣接發推壓後原地收重心（收重心同時完成轉身）+中國跳不轉身突擊斜線+上網搓球。注意向前的步法很粗暴，就是往前跑，用交叉步跑到網前完成搓球。


（綠衣馬來步後側頭頂區突擊追身+交叉步上直線擋網）此球是一個典型的殺上網套路，綠衣抓住對手挑球，通過馬來步後側頭頂區突擊追身，然後一個交叉步跑向網口擊球。

五、二次啟動的能力
（綠衣二次啟動，防守正手區的重複落點）防守重複落點是步法的難點，往往因為對手出手變化而產生二次啟動。綠衣在正手出球後都是壓低重心靠前，同時右腳死死的撐住身體前衝的趨勢。在對手打出重複落點後，右腳強有力的蹬地迴轉，化解了對手的重複落點的進攻。
六、總結（1）專退的步法非常全面，交叉步、併步、跳步（馬來步、中國跳）、小跳等都能熟練使用。（2）在啟動前有明顯的收控重心，使用大量的小跳壓低重心。（3）啟動的時機卡的準，幾乎沒有明顯提前啟動。（4）啟動速度快，即使陷入二次啟動，也能依靠強有力的下肢力量和協調性補救。

專退的步法除了跑得快，還有什麼屌炸天

專退的步法除了跑得快，還有什麼屌炸天
今天菜師兄帶來的比賽分析是2016年成都市運會30歲以下組別的男單決賽。有意思的是之前已經寫過一篇這位高手的文章《專退的手段》。今天要換一個角度，談談他的步法。
一、專退的中前場步法

（綠衣正拍上網推壓）此球綠衣通過帶假動作的分球導致對手被動，然後在對手回放網前的瞬間快速上網推壓得分。這個“快速”體現在兩方面：啟動快+移動快。注意綠衣沒有因為假動作騙到了對手而提前移動，而是確定對手的回球方向後才啟動。啟動瞬間有一個明顯壓低重心的姿勢，啟動之後則使用一個併步蹬跨到網前擊球。

（綠衣反拍上網搓球）此球綠衣發球後略微後側身體+壓低重心，在對手回放前往的瞬間快速啟動+一個併步蹬跨上網擊球。總結：加快啟動速度的小竅門就是在啟動瞬間壓低重心。同時中前場上網盡量做到一個蹬跨步到位。
二、專退的中場步法

（綠衣在中場通過下蹲擊球的方式攔截對手的推壓）

這個看似非常規的下蹲動作，卻起到了神奇的作用，在化險為夷的同時還起到了反擊得分的效果。菜師兄細細想來，在如此危急的情況下，好像除了這麼一蹲幾乎沒有其他的破解方法。這個看似“意外”的下蹲其實是一個上乘高招。

（綠衣中場分腿小跳接殺）

綠衣通過分腿小跳壓低重心。注意此球小跳並不是原地小跳，而是有點向後的小跳，這個一點點的後退，讓接殺的站位更加有利。關於這個小跳的詳細敘述可以參考《容易忽視的步法小錯誤》。

三、專退的中後場步法

（綠衣接偷發，一步後撤起跳點斜線）此球綠衣被偷發後場，在球過頂的瞬間快速調整重心至右腳，同時朝著球飛行的方向起跳，注意在空中完成擊球的同時把重心轉換至左腳（即形成一個小的轉身），最後左腳先落地形成緩衝。

（綠衣後側頭頂區用馬來步突擊直線）此球是一個典型的從正手網前到頭頂區的後退球路。綠衣正手放網後，原地就近收控重心（不像很多業餘球友放網後急於後退），在確定對手挑頭頂後，一個馬來步（不懂馬來步的可以看此文《馬來步和中國跳》）蹬轉完成突擊直線。

（綠衣頭頂區反拍過渡抽直線）此球仍然是從正手網前到頭頂區，綠衣使用了依靠反手擊球的步法：放網後原地收重心+後交叉+轉身反拍過渡直線。
四、專退的殺上網步法

（綠衣正手區中國跳突擊斜線+交叉步上斜線搓球）此球綠衣接發推壓後原地收重心（收重心同時完成轉身）+中國跳不轉身突擊斜線+上網搓球。注意向前的步法很粗暴，就是往前跑，用交叉步跑到網前完成搓球。


（綠衣馬來步後側頭頂區突擊追身+交叉步上直線擋網）此球是一個典型的殺上網套路，綠衣抓住對手挑球，通過馬來步後側頭頂區突擊追身，然後一個交叉步跑向網口擊球。

五、二次啟動的能力
（綠衣二次啟動，防守正手區的重複落點）防守重複落點是步法的難點，往往因為對手出手變化而產生二次啟動。綠衣在正手出球後都是壓低重心靠前，同時右腳死死的撐住身體前衝的趨勢。在對手打出重複落點後，右腳強有力的蹬地迴轉，化解了對手的重複落點的進攻。
六、總結（1）專退的步法非常全面，交叉步、併步、跳步（馬來步、中國跳）、小跳等都能熟練使用。（2）在啟動前有明顯的收控重心，使用大量的小跳壓低重心。（3）啟動的時機卡的準，幾乎沒有明顯提前啟動。（4）啟動速度快，即使陷入二次啟動，也能依靠強有力的下肢力量和協調性補救。

假球、禁藥、賭博，羽毛球怎麼了？

假球、禁藥、賭博，羽毛球怎麼了？
在2012年倫敦奧運到今年的里約奧運週期內，羽毛球運動受到了醜聞的嚴重影響。倫敦奧運假球風波、有人向丹麥維汀哈斯等人行賄打假球、李宗偉禁藥事件、桃田賢鬥賭博事件....
這一連串的醜聞，本來發展就不夠商業化的羽毛球運動，還能有一個美好的未來嗎？
倫敦奧運假球風波影響惡劣在2012年的倫敦奧運，中國組合於洋/王曉理、韓國組合鄭景銀/金荷娜、河貞恩/金旼貞和印尼組合波莉/喬哈里由於打假球，被取消了奧運比賽資格。

當年的假球風波後，不少媒體評論“假球事件讓中國的5枚金牌黯然失色”、“打假球者應該終身禁賽”、“為何打假球的回國還能獲得榮譽”等等，國羽也遭遇到了前所未有的質疑。甚至還有人說要把羽毛球從奧運項目中除去。

今年里約奧運，經歷過倫敦假球風波的鄭景銀、金荷娜、於洋等人也將再次參賽。金荷娜近期在接受采訪時說：“醜聞已經是過去的事了，現在我已經長大，雖然我還會想起那些不好的記憶，但我不會再犯同樣的錯誤了。”
有人向球員行賄，桃田賭博被禁賽據報導，在2014年6月的日本公開賽中,有人接近2位丹麥球員倫森和維汀哈斯，向他們拍出了2500歐元，試圖 “搞定” 比賽。這一事件隨後被2人向賽委會舉報，而拿出這筆錢的正是一個馬來西亞人。

在2014年，著名男單選手李宗偉遭遇禁藥風波，被禁賽8個月，直到去年5月才復出。

今年上半年，日本頭號男單桃田賢鬥、田兒賢一等人又因為涉賭而被禁賽。

里約奧運，還有人敢打假球嗎？參加奧運的羽毛球運動員是從千萬名運動員中挑選出來的，代表著一個國家的形象。如果在體育賽場上，一門心思只想著摘金奪銀“光宗耀祖”，把利益看得高於一切，從而打假球，那這就失去了體育運動的意義，也是一種丟臉的行為。

這一連串的醜聞，導致羽毛球項目的聲譽和推廣都受到了嚴重的影響。羽毛球本來就是一項小眾運動，在中國、東南亞、丹麥等地區和國家比較流行，在歐美等地區推廣十分困難。如果連中國、馬來西亞這種羽毛球大國都有醜聞，那羽毛球還怎麼推廣？羽毛球這項優雅的運動還能有一個美好的未來嗎？
在今年的里約奧運，為避免出現上屆奧運羽毛球項目的醜聞，世界羽聯特地制定了很多新的規則，例如小組賽結束後要重新抽籤，每支參賽隊伍在每個單項上最多報2名（對）選手等。
面對國際羽聯的嚴厲打擊，今年里約奧運，還有人敢冒天下之大不韙打假球嗎？