來來來少年，看你骨骼精奇，是萬中無一的練球奇才，今日老朽授你打羽毛球之理念，一個字記之曰“快”。
哎哎哎先急著別走，我知道你懂這個道理。且聽我把話說完……說到”快“字當頭，就是速度。但是“速度”不是一個簡單的概念，其中包含了四個維度，這你知道麼？球場上的速度，包括四類：反應速度；啟動速度；移動速度；動作速度。只有在球場上把這四類速度集於一身，才能做到全方位地拋離對手，取得勝利！
一 | 反應速度包括反應，預判，選擇。反應快是羽毛球運動員的必要條件之一。羽毛球主要是根據視覺判斷來做出動作反應，雖然有時選手可憑藉準確的預見能力提前準備球路，但大多數情況下還是以視覺反應為主。
當你通過大量高強度練習，讓反應變快之後，你能感覺出對方的出球速度相對變慢，你能從應接不暇變成輕鬆接住。反應快慢一部分由先天機能決定，也可以後天苦練改變。
預斷是對對方球路的一種早期判斷，包括對空間、時間、位置和距離的判斷及拍與拍之間的連貫意識，它是羽毛球運動中最重要、最有發展潛力的一種能力。快的預斷能力不但可以彌補反應和移動速度上的不足，還可以節省許多體力。預斷能力是可以通過訓練、比賽得以改善的。對業餘愛好者來講，提高其預斷能力是提高其水平的很重要一環，所以球友們要注意平時多總結預判的經驗。
羽毛球是有客體因素的運動。選擇技術動作，與體操、武術等預先編排好的成套動作的比賽不同，羽毛球沒有規定的套路，技術動作要根據對方的變化而不斷的變化，而羽毛球在空間飛行的時間是非常短的，這就要求運動員在選擇技術動作時一定要堅決果斷。
儘管羽毛球在技術要求強調一致性，但在實際運用時仍有一定的差異，如殺球動作就要比吊球動作大且發力早。選擇技術快慢與平時練習掌握技術動作的熟練程度有關，技術熟練度與選擇技術動作的快慢成正比，因此打好基本動作，熟練掌握各種技術動作，對提高水平極其重要。
二 | 啟動速度啟動速度（更直觀地說，是啟動小跳以及接下來的連接速度），是一瞬間完成的事。有了這個啟動的環節，才能給步法往各個方向移動時的一個初速度，可以更快到達擊球的位置。
沒有速度跑到指定位置，以及有初速度跑到指定位置，耗時完全不同。啟動的目的就是給予你移動前的初速度，讓很多困難球有被接住的可能。很多球友都不注意或者根本沒有啟動這個環節，所以上網或者後退會慢半拍，導致被動。
三 | 移動速度移動快，就是擊球時要盡可能提前到位，在穩定的狀態下擊球。如果步法難以到位，擊出的球的質量就會下降。所謂三分手法，七分步法，重要性不言而喻。像李宗偉能從後場對角線能三步上到網前，這種超強的能力是他取得勝利的重要基礎。
合理的步法，才能在拍與拍之間銜接得更好。如果不是快速移動到位，只能處於被動挨打的局面。步法的訓練不僅要練習各個位置的移動習慣，更要注意加強移動的速度。
四 | 動作速度包括揮拍動作、變化和加速。揮拍動作是一個加速度的過程。為什麼要引拍？因為只有拉大引拍距離，才能保證充分的加速時間，球拍給予球的初速度才更快。有很多球友，揮拍動作不充分，導致發力不足無加速，這是速度不快的重要表現。
羽毛球始終要以變化應對變化，根據對手的站位及自己的站位來應對回球。比如當自己打算殺球時，看到對方擺好接殺動作，重心很低時，如果能變殺球為吊球，迫使對方再次啟動，壓迫對方出球質量；在網前擊球點高時，若對方跟上網前，可以選擇打其後場。
這些都是瞬間的變化完成的，在提前移動到位的基礎上搶先變化，才能瞬間打破平衡，搶得主動。
加速快，是變速突擊中最核心的能力。手腕的爆發力、蹬地躍起的速度、動作的流暢性，都是成功加快速度突擊的關鍵。但這些都是能改變的，比如腕力器改善手腕，抱膝跳改善改善蹬地能力等。瞬間完成加速的動作，讓對方措手不及，這才是突擊變速的精髓所在。
記住了嗎？以後說快，不只是一個維度，而是四個哦。練習的時候，要謹記心中~
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