我不是醫療專家，也不是羽毛球的高手。我是個電子工程師，喜歡打羽毛球。可是我為什麼會聊起來這個問題呢，有時候我覺得很多的事情道理是相通的，哈哈！
打羽毛球的人，多數都會有傷，尤其是膝蓋的傷，我想無外乎以下的原因：
1、運動強度大，打球時間長
2、運動激烈，跳起落下，急起急停
3、步伐姿勢不正確造成關節的衝擊
4、運動前沒有做熱身
5、天氣比較冷，關節腔裡的潤滑液少
6、年齡原因，歲數大了關節性能也下降了
7、鞋的減震性能不好
8、沒有使用護具（護膝）
9、外傷，比如撞擊過
10、自己先天的身體體質原因
11、體重比較重
12、想一想，還會有什麼原因造成膝蓋傷痛呢
別的原因我目前是想不出來了，腦子能力有限也就能想出來這麼些了，如果還有別的可能性，各位給補充一下。
如果只有上述的原因，那麼各位可以對照自己，看看是哪些原因是主要因素，哪些原因是次要因素。
大概在七八年前的一個冬天，我發生了膝蓋疼痛的問題，雙膝疼得人不能站立不能走路，吃了花必得也止不住疼。諮詢了當醫生的同學，他們說我這個可能是滑 膜炎，主要是打羽毛球造成的，其次的原因是冬天天氣冷（我在夏天打球的時候就沒有發生過這個問題）。我問解決的辦法是什麼，同學說只有兩個，一個是放棄這 項運動，二是試驗一下使用護膝。我自然會選擇護膝哈，於是在打球時就用上了護膝，從那時到現在膝蓋再也沒有疼過一次。
我想護膝的用處也許是把膝關節那裡保暖了，這樣關節腔裡的潤滑物質就多一些，或者是把關節周圍的肌肉繃緊了相當於加強了它們的力量？反正是立杆見影地有了效果哈。
剛才拍了一個照片，各位可以試。 。 。其實想像一下就能知道了，如果這樣的兩隻拳頭對著撞擊，拳頭會不會疼，撞狠了的話拳頭會不會受傷？答案是肯定會。但是如果在兩個拳頭之間加上一層膠皮， 是不是問題就會好多了？我想膝蓋那兒的事情跟這個也差不多，如果關節的滑膜結實，潤滑液也良好，在同樣的運動條件下，肯定傷就會小於滑膜和潤滑液都差的情 況。
最近幾次打球，強度太，加上由一周兩次增加到三次，於是膝蓋感覺有一點兒酸疼了。這個時候，估計最有效的辦法只能是減少運動量和強度，才能緩解這個問題了，沒有什麼別的更好的方法的。
亂侃一通，獻醜了
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