女神教你打球丨如何正確揮拍？

女神教你打球丨如何正確揮拍？
大家好，這期我教大家如何正確的揮拍。首先兩腳分開，然後我們開始舉拍，舉拍的時候大家注意幾點。
舉拍：姿勢要正確，要美！

第一點，就是你的拍面一定要朝前，拍面是面對網的。

第二點就是​​你的小臂與大臂呈90度直角，但是你的小臂都不能夾太緊，也不能拉得太開，然後可以微微​​的往裡面縮一點。

第三點，就是你的大臂與你的肩膀平行，不能放下來，也不能抬得太高。

第四點， 就是你的手腕一定要豎起來，這是持拍手要注意的4點。
然後你的非持拍手要抬高點，要比你的右邊的手臂（持拍手）要高一點，整個人是呈現一個傾斜的"山"字形，千萬不能兩邊一樣高，一樣高不好看，對要傾斜點，這樣才好看一點。
引拍：身體和手肘一起轉身第二步就是引拍，引拍的時候是你的身體跟你的手肘一起轉身，轉身的時候手肘是自然的放在側面抬起，手臂、手腕是不發力的，要保持放鬆的狀態，球拍也會自然的向後倒。

手肘不用抬太高或者太低，而且不需要貼耳貼的很近。現在有些網上的視頻教學說手肘一定要貼緊耳朵，其實是不需要的。
因為在接下來小臂發力揮拍的時候，如果貼耳太近內旋發力會很彆扭，同時擊球點也會偏離頭頂的正上方。
導拍：小臂內旋發力擊球

第三步是導拍，就是小臂內旋發力擊球，最後球拍在接觸球的瞬間握緊球拍，擊球後球拍自然的放在你的異側，千萬不要把球拍放在你的同側。這裡提到了小臂內旋發力，注意初學者在無法理解小臂內旋發力之前，可先大臂帶動小臂向前加速揮拍擊球即可，在下期我會講到如何小臂內旋發力。
定點揮拍是羽毛球的最基礎技術，建議大家可​​以平時熱身甚至在家的時候看著我的視頻練習揮拍，每天可以揮拍20個一組，揮3~5組，只要堅持下去你一定會受益匪淺。