BESTMINTON BADMINTON: 夏天打球易猝死，這幾類人要注意

2016年6月27日星期一

夏天打球易猝死，這幾類人要注意

夏天打球易猝死，這幾類人要注意
夏天是減肥好時機，但要注意運動不能過度哈嘍！各位親們，2016年的夏天已經帶著如火的熱情向我們走來。相信球友們都相當喜歡這樣的天氣，因為不用再穿長褲打球啦有木有！打完球不用再穿的跟熊一樣啦有木有！妹子們終於可以秀身材了有木有！
沒錯！夏天，確實是一個讓人十分喜愛的季節，可是對於羽毛球的各位狂熱愛好者來說，炎熱的天氣還真的讓人“又愛又恨”吶！現如今中國大部分的羽毛球場館中，雖然基本都擁有中央空調的設施，可是這些場館除了在舉辦十分重要的大型活動時會將空調開放，平時在我們去進行打球娛樂的時候基本都形同裝飾！所以，不開空調的室內體育館簡直就是蒸籠啊有木有~而在場館裡面打球的球友們自然就是...........包子啦！！哈哈哈哈哈~~

咳咳~玩笑歸玩笑，夏天確實是一個流汗減脂的好時機，但是在註意防暑降溫的同時，也應該要注意不能過度哦，因為在夏天進行體育運動時最高發的疾病就是：猝死！
近日，前阿里巴巴運營數據技術及產品部總監歐吉良在打羽毛球時發生猝死事件，一個年輕有位的IT精英的生命就這樣隕落在球場上。當然，這樣的悲劇幾乎每個夏天都會發生在我們熱愛的羽毛球場地上。

那麼，究竟是什麼原因導致猝死的發生呢？我們在夏天運動的時候又應該如何將這個想要奪走我們生命的“惡魔”拒之門外呢？
其實，運動造成的猝死多為心源性猝死和腦源性猝死。高溫是夏季猝死的一大誘因，在高溫環境下，過度運動可能使全身血管擴張、血流加快、血流量增大，導致心臟供血不足，進而誘發心源性猝死。
而羽毛球是劇烈的有氧運動，被稱為“球場上的馬拉松”。由於要保證無風的環境，羽毛球館往往通風不好夏季高溫環境下，極易導致中暑。

生活中，有一些運動愛好者追求“酷爽”的感覺。譬如，有不少人喜歡在夏天進行大量的運動，大汗淋濕時從頭部衝下一瓶冰礦泉水，同時 “咕嘟咕嘟”喝水喝個痛快。這是夏季運動中容易出現的又一個誤區。出汗後馬上沖涼水澡不僅容易造成感冒、抽搐，還可能會加重心臟負擔誘發疾病，正確的做法是將汗液擦乾，靜置休息一會兒再沖一個溫水澡。為免加劇心臟、腎臟負擔，有氧運動之後也不能大量飲水。根據科學研究表明，人在發生猝死症狀前會伴隨以下五大徵兆：

1、胸口疼痛相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

2、潛在病因除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，冠心病、高血壓等心腦血管疾病患者都是猝死的高發人群！所以，患有心腦血管疾病的球友們在打球時一定要適量運動，不能強行提高自身的運動極限！
3、憋氣、口唇發紫如果當你運動結束後大量飲用冰水，這樣會是你體內原本快速循環的血液極速降溫而導致毛細血管破裂。當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

4、頭暈、頭痛在運動結束後，一定要保證自己有一定的緩衝時間，切忌驟起驟停！劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，心臟和大腦就會缺血，所謂沒有了“回心血”，會產生頭暈頭痛等症狀，嚴重者就有可能會導致猝死發生。
對此，特別提醒：

1、夏天打球完球後，千萬不要像傻X一樣猛灌冰水！冰激凌也不可以！！！如果想即使補充水分，可以適當的喝鹽水和功能飲料。

2、在打球感覺自己體力不支時，千萬不要學運動員一樣在場上硬撐！你不是職業運動員，你贏了這場比賽也成不了林丹！

3、打完球後千萬不要因為貪涼跟個腦癱一樣對著風扇、空調猛吹。你以為你吹啊、吹啊是你的驕傲放縱？到時候你的生命可能就任風吹，任他亂了！

4、打球前一定要做好準備活動！真的當自己超級賽亞人？來，你過來變個身我看看？那麼，如果球友們在打球時發現了其他人有發生心臟驟停、休克等引發猝死的症狀時我們該如何進行緊急搶救呢？
大量實踐表明，心臟驟停後，4分鐘內進行心臟復甦者，可有50%的人被救活，4-6分鐘開始心臟復甦者，僅有10%的人被救活，超過6分鐘進行心臟復甦者存活率僅為4%，10分鐘以上進行心臟復甦者，幾乎無存活者，所以當發現有人突然意識喪失倒地時，身旁的人應立即將其平臥，首先把換著頭部後仰，鬆開衣褲，清除口腔的異物，保持氣道通暢，做人工呼吸時，救護者一手托起患者下頜，掌根輕壓環狀軟骨，壓迫世道防止空氣進入胃中，寧一手捏住鼻孔防漏氣，深吸一口氣後對準患者口部吹入，吹完氣後，鬆開捏鼻孔的手，如此反复。沒分組做16~18次，直至患者恢復呼吸位置。

在做人工呼吸的同時同時進行心臟胸外擠壓，恢復心臟功能，救護者將雙手掌重疊，掌根放在患者胸骨體下半段上，肘關節伸直，擠壓方向應垂直對準脊柱，借助自身體重和上肢力量，快速適度用力下壓，使胸骨下段及相連肋骨下陷3~4cm，隨後立即將手放鬆，如此反復進行，每分鐘擠壓60~80次。這些基本的救治措施應持續到120急救人員到場。