張申：男，北京市中老年羽毛球隊隊員，球齡7年，國家羽毛球業餘運動健將；2010年長春第25屆、2011年十堰第26屆全國中老年羽毛球大賽男雙冠軍；2011年青島全國東西南北中羽毛球精英賽、哈爾濱全國羽毛球大賽男雙、混雙冠軍；“貝特杯”北京市羽毛球大賽2010年第11屆混雙冠軍、2011年第12屆男單、男雙冠軍。
在羽毛球項目中，雙打的速度是最快的，勝負往往在電光火石一剎那就已決定。所以在實戰中，往往誰先上手，誰就能獲得主動。
先上手的概念，其實在比賽中的第一回合，也就是發球接發球中就能夠體現。雙打比賽中，由於受到後發球線的限制，發球到後場的威脅大大減少，都是以發網前球為主。而根據不同質量、路線的網前球，我們就可以運用不同的接發球方法來“搶”得主動。在這裡，我向大家介紹兩種個人認為最主動的接發球技術：搶推和搶搓。
搶推：“快”字當先搶推技術主要應用於對方發球弧線較平的時候，以積極地迎前，正面主動擊球為技術特點。在接發球第一拍就提高回球速度，加快比賽節奏。接發球搶推的速度快，力量較大，運用得好可以直接得分；次之可以為自己爭取主動，為下一拍的進攻創造機會；即使不能獲得主動，搶推的弧線較平，也可以不給對方留下很好的進攻機會。
搶推技術的關鍵點：1、站位：採用搶推技術時，站位一定要靠前，這樣才能保證在搶推的時候搶到來球的最高點，把搶推的質量提到最高。當然，站位靠前會留下後場空虛的問題，所以，我認為站位應該是因人而異的，在技術水平、步法等有保障的情況下，站位越靠前越好。我們在電視上 經常看到世界高水平雙打選手站位幾乎都是在前發球線處，很靠前。業餘球友沒有這樣的實力，應適當往後站。
2、預判：預判主要是個人經驗的積累，比如對對方發球習慣的觀察分析；其次要樹立“搶”的意識，堅決第一拍有機會就搶上手。
2、腳步：搶推的步法以跨步為主。當判斷準來球的方向時，持拍手同側的腳應該馬上向來球方向跨出一步，同時另一隻腳應該迅速蹬地，整個動作要求迅速、有爆發力（圖1）。
3、手法：在實戰中，如果採用反手搶推，那麼由於生理限制，力量和速度都不會太好，所以強推通常情況下採用正手推。在正手搶推的時候，持拍手保持正手握拍的姿勢，即食指略高於拇指；球拍要立起來，保證高點擊球（圖2）；發力主要是以手腕帶動手指發力，如果還需要加力，可以稍微用上前臂的力量。
4、路線：搶推的路線應該根據對方的站位來決定。如果對方的站位有明顯的漏洞，那麼搶推的落點就應該衝著空當去。如果對方站位沒有明顯空當，那麼我建議推對方場地兩腰的位置，因為這個位置屬於對方兩人的接合部，不管是誰處理起來都很彆扭。
在日常打球的過程中，我觀察到有些球友在採用搶推技術時經常出現以下問題；1、搶不到高點、前點（圖3）。有些人搶推的時候，往前蹬的一步太慢，導致擊球點已經低於球網了。這個時候如果再用搶推的技術，那回球的線路就會很高，給對手留下進攻的機會，自己反而失去主動。
2、手上動作太大。搶推的精髓在於快，如果擊球時動作太大，不僅浪費時間，延誤擊球時機，而且擊球力量不集中，回球的威脅會大大降低。
3、握拍太緊。很多球友在搶推的時候會採用“一把抓”的握拍方式，死死地攥住球拍，這樣最大的問題就是手指手腕完全被“鎖”死了，根本沒法發力，尤其是食指的靈活性得不到發揮，對於回球的變化有很大的影響。
搶搓：“變”字為主搶搓技術運用於對方發球速度比較慢、弧線比較明顯、來球相對比較貼網的時候。擊球時不是迎擊球，而是向著球託的側下方用力，使得回球球速慢，落點靠近網。就我個人的打球經驗，我認為搶搓是搶推的一個補充，搶搓是以柔克剛，在比賽中突然放慢節奏，以變取勝。
搶搓技術在站位、預判、腳步方面和搶推是一樣，在此不做贅述。它和搶推的主要區別在與手法和路線上。
1、手法：搶搓的時候球拍不能立起來，而是比較平。但是也不能完全和地面平行，應該稍微有一點向上的角度（圖4、圖5），這樣能夠讓搶搓的線路更加靈活。搶搓是以手指手腕發力為主，不強調爆發力，而強調巧勁，發力過程要持續、柔和，把球控制住，質量高低的關鍵在於能否用柔和的手感控制回球的落點。
2、路線：相對於搶推，搶搓的路線比較單一。首先，它的回球落點集中在網前，不像搶推的落點可以遍布中後場區域；其次，搶搓速度較慢，只能靠落點取勝，不存在“追身球”的說法。搶搓如果送到有人的一邊，那幾乎沒有威脅，很容易被對手撲死，所以搶搓的落點最好在網前沒有防守隊員的一方。
搶搓在實際運用中容易出現以下問題：1、不搶高點（圖6）。搶推是攻擊性很強的技術，很容易理解需要強高點。但是對於搶搓來說，由於回球比較柔和，很多人會把它當作一種單純的防守技術看待，所以往往要等到來球落下之後才去處理，這是不對的。其實搶搓如果運用得當，在高點擊球後，回球會很快下墜，而且貼近球網，這對於防守球員來說是很頭疼的。從這個角度來說，搶搓也是攻擊性很強的一項技術，搶高點、搶前點的基本思想不能變。
2、手上動作太硬。搶搓的手上動作要柔和，這需要長時間的練習。很多初學者在練習搶搓的時候，會太過小心翼翼，導致手上動作很硬。在搶搓的時候，一定要盡可能地讓手指手腕放鬆，這樣搓過去的球才能高質量。
不難發現，在搶推和搶搓兩項技術中都有一個“搶”字，具體說起來就是搶高點、搶前點。 “搶”在雙打中至關重要，先搶到的人，絕對是佔優勢的。所以建議業餘球友在打雙打時，一定要特別注意培養自己搶高點、前點的意識。可以這麼說，搶到了這兩個點，那主動權就幾乎被你抓住了。
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