民間常言“想長高得多跳”，而羽毛球作為一項伸展跳躍運動項目，在很大程度上改善身體就坐帶來的僵硬，伸展體型，促進長高。在打球的過程中，運動者要不斷進行腳步移動、跳躍、揮拍，合理正確運用正確的打球姿勢，前後往返，增大四肢、腰部運動力量，加快人體血液循環，增強呼吸系統功能。
而打羽毛球對增高真的有幫助嗎？據統計，打羽毛球的人每分鐘心率達到160-180次，長期進行羽毛球運動，增強人體心跳、肺活量。運動過程中不斷跳躍，對發育未成年人來說，這也是增高一種運動。最重要的是，打羽毛球的人要不斷做出反擊，對提高人的神經系統的靈敏性和協調性。
曾有身材矮小的人通過羽毛球運動實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”羽毛球是個激烈的運動，當然在持續練習(訓練)時也是有氧運動，只要不是有重壓的活動(舉重)，都可以相對而言容易長高。運動本身就可增加身體新陳代謝，非常有益健康的。加上羽毛球也有彈跳的行動，更可以幫助的。
不過對於奧原希望和山口茜這樣的選手，我只能說！他們在場上的氣質1米8好嗎？ ！
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