很多人問羽毛球技術進階是否有捷徑
答案
是
/
沒 有 捷 徑
但是
/
有很多辦法讓你少走彎路
學習然後領悟才能提高的更快
練習時才更有針對性
…
下面這 15 條簡潔的總結，學習然後領悟會提高的更快，練習時更有針對性，讓你在提高的路上少走很多冤枉路。
- 0 1 -
練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
- 0 2 -
要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅決糾正“拳握法（殺球時除外）”和“蒼蠅拍握法（扑球時除外）”。
- 0 3 -
練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。
- 0 4 -
發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。
- 0 5 -
後場的技術也要把高遠球掌握好之後再練習平高球、吊球和殺球，注意後退的過程要先側身抬肘，這樣才能將力量都用到擊球的一瞬間，還需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。
- 0 6 -
一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。
- 0 7 -
剛開始練習後場球時，先不要在場地內訓練(因為你肯定打不到球或球托)，而是要先練習吊線球，就是把球用繩子系在你握拍手伸直的一個高度，反復進行練習原地的高球，直到有一定的手感。
- 0 8 -
無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
- 0 9 -
打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。
- 1 0 -
需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
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接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷。
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後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
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接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
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除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。
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專項素質訓練不可少，沒有強健身體的支撐，很難把羽毛球技術提高到一個很高的層次。
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