容易忽視的步法小錯誤

容易忽視的步法小錯誤一、不正確的頭頂區移動方式
不要先轉身後移動。
在後場觸邊訓練時，會遇到兩種情況。近距離球直接轉身觸邊；遠距離球，需要先移動再轉身觸邊。
錯誤就在這裡，小隊員往往下意識的先轉身再併步觸邊。

（錯誤示範：先轉身+併步觸邊）
在實戰比賽中，這樣的壞處是一旦轉身就會影響對球的觀察。正確的方式是先併步再轉身，可以保持對球的觀察，在最後觸球的時刻再轉身。




（正確示範：先併步+轉身觸邊）
保持多一刻的觀察更有利於接球的準確度。


二、錯誤的接殺“小跳”方式
小隊員往往喜歡從字面理解“小跳”兩字，以為重點在“跳”。實際上在接殺中“小跳”的意義恰恰在“壓”，通過小跳落地的分腿動作壓低重心，進而幫助接殺。


（錯誤的直上直下小跳，不利於接殺）

牢記：接殺的習慣始終是先降低重心。
（正確的分腿下壓小跳，利於接殺）

（正確的帶轉髖方向的小跳，示範有誇大）

（正確的帶轉髖方向的小跳，示範有誇大）

（陶菲克接殺分腿小跳）
在實戰中，“小跳”除了壓低重心，實際上還帶有一定的轉髖趨勢。即球往哪邊飛，人就往哪邊轉。


三、總結：
（1）接殺移動長距離“奔襲”多用交叉步；短距離調整多用併步。

（2）接殺需要降低重心。但接殺移動過程中重心會有起伏。重心過低不易於移動。重心過高不利於穩定。所以重心合適是關鍵。往哪裡移動，即重心往哪裡傾斜。