在球場上，有很多時候接不到球、或者回球不到位，是因為站位不對、跑動較慢等原因造成的。其實解決這類問題，要養成好的步法移動規律，這樣才可以跑最短的距離，打到位的球，才可以使步法精簡、節省體力。
下面介紹的步子移動中具有規律性的一些問題，
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對更好地去運用步法有很大的幫助。
/ 站位 /不論是單打還是雙打，在步法移動前應該選擇一個有利的站位，這既有利於向各個方向運動去迎擊來球，又可使對方不易找到攻擊的空檔。在一步情況下，上網步法或後退步法，其移動前的站位應有所變化。
例如己方網前技術較好，但後退步法較慢，其站位要適當偏後。以平高球控制了對方後場之後，對方被動回球不易到位，所以要站位靠近中前場。當在網前出現旋轉又貼網的近網球時，站位可靠前些，因對方一步不可能回出有較大威脅的球。
即使對方打後場球時，也只能被動挑高球(因己方搓球的質量很高)，這時，己方有充裕的時間從網前回到後場。總之，步子移動前站位的選擇不是固定不變的，合理、適當的站位常能使自己把握場上的主動權。
/ 站 法 /站法與雙方的打法特點、來球的落點有密切的關係。一般的站法有兩種一是前後站；二是平行站。當處於主動時，採用前後站，即持拍手側的腳在前，另一隻腳在後；當處於防守或接兩側來球時，採用平行站法。
（以右手持拍為例）當雙腳前後站位時，有利於向①②③點跑動，但向④跑就慢了，但這樣利大於弊
/起 動 /起動是各種步子移動的前提，只有起動快，才能迅速到位。這不但能取得較高的擊球點，爭取時間的主動，還能更好地完成各種擊球技術。
要做到起動快，應該注意以下要點準備時，兩腳不能站實(即以全腳掌著地)，這樣不利於蹬地起動，而應稍提腳跟，並使兩腳保持微動。在起動前應提高預判能力，即根據對方擊球的習慣動作，提前判斷來球的方向，以便及早做好起動的準備。
這一點對於初學者來講往往是不容易的。但只要這平時的練習和比賽中細心觀察、分析對手的擊球特點和習慣動作，就會為預判提供依據。這也是一種心理訓練。在學習打羽毛球的初級階段，如能將這種心理訓練很好地和技術、戰術訓練結合起來，就能很快地提高水平。
注意啟動小跳的利用
/回 動 /所謂回動，就是在接球後，立即回到適當的位置(原則上同中心位置)，準備接下一個來球。如不善於立即回動，則極易暴露自己的空檔而遭到對方的攻擊。若這後場吊對方網前球後，匆忙地朝前場跑；在前場放了網前球後盲目往後退，這些都是回動不當的表現。
注意李宗偉每次擊完球都回到中場
要解決這些問題，首先要增強回動意識，每擊完一球後，不停留在原地，也不盲目前後跑動，而是積極調整步子，原則上回到中心位置；二是在上網時要保持身體平衡，充分利用右腳的回蹬回動；第三，後退時，最後一步重心要在右腿上，擊完球後，身體重心應隨右腳前移，上體前壓，協助回動；第四，不論是上網、後退，還是兩側移動，如出現腳步混亂，則應立即以小步盡快調整正常步子。
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