高質量網前挑後場的實用秘訣

高質量網前挑後場的實用秘訣
▋ 雙打中，經常會出現一些被動的情況，比方對方出其不意地吊球或者打出網前球。如何打好接下來這一拍，既為己方爭取調整防守的時間，又不給對方很好的進攻機會，就變得尤其重要。網前挑球，就是這至關重要的一拍。▽



▋ 然而實戰中，很多人明明用了很大力氣，卻要么回球見高不見遠，被對方輕鬆殺死；要么回球直接飛出底線；如果對方的球再貼網一些，還可能打下網。
▋ 怎樣能挑出高質量的回球呢？來跟我們輕鬆三步走，輕鬆掌握網前挑球技巧。
▋ 正手網前挑球step1 準備右腳向球的落點方向跨出一大步，左腳在後，重心在右腳上。同時右臂向後擺，手腕順勢向後延展，準備擊球。
step2 擊球以肘關節為軸，屈臂內旋，小臂帶動手腕，手指收緊球拍，由後向前發力，將球向前上方擊出。 ▽
step3 回位擊球後球拍隨揮，於肩膀旁收拍，迅速回位。完整的動作▽


▋ 反手網前挑球step1 準備左腳向左前移一小步，同時，上體稍側左轉，右腳向球的落點方向跨出一大步，重心在右腳上。球拍由身前引向左下方，拍面朝上。
step2 擊球左腳跟進一小步，形成穩定的，弓箭步，手腕由外展至內收，擊球瞬間手腕繃緊，拍面由下向上正面擊球。 （注意：如果對方的球離網較近時，挑球裡還應該加上明顯的提拉動作，以確保回球不下網。）
▽
step3 回位擊球後球拍隨揮，迅速回位。完整的動作▽


▋ 必須注意（1）挑球後，對方大多數情況下會發動進攻，所以不丟失重心，迅速回位準備下一拍防守很重要。（2）擊球瞬間手腕要繃緊，才能將力量完整地送到球拍上，同時，擊球時多感覺一下手指的發力，這可以保證挑球穩定而準確。（3）挑球時要做出弓箭步，腳跟著地，腳尖外展，膝關節不要超過腳尖。

▋ 如何練習繞8字持拍，用拍頭畫出橫躺著的8字，在8字的兩端體會挑球的發力。請看趙劍華老師的示範▽


互相練習練習者站中位，網對面的人不斷放網，練習者反复練習網前挑球。