羽毛球單打的經驗32條

羽毛球單打的經驗32條 一、總體戰術部分 1、頭腦清醒，身體放鬆。強烈的自信心是身體放鬆的保證。 2、戰術要多變，交替使用各種戰略戰術，用2/3策略避免對方抓自己習慣球路。不拘泥於一、兩種擊球策略，不讓對方適應自己擅長的打法。如拉吊、殺上網、拉後場兩角、重複拉同一點等手段不斷變化。同一情形拿手球路用2/3，其他球路用1/3，這樣對方不好準備，很難抓自己的習慣球路。 3、同一位置要至少有兩種打法選擇，並追求動作的一致性。如後場正手劈吊直線網前和殺直線邊線相結合，後場頭頂拉直線後場和劈吊直線網前、抹吊對角網前結合。 4、在主動一擊時不要採用致命一擊打法，對方回球後自己反容易被動或失分。和對方拉吊要耐心，拉開空當後再致命一擊。 5、單打打對角線（空當）戰術是最基本的。多采用使對方大範圍跑動的戰術，一般沿對角前後場拉開對方。盡可能讓對方經過最長的跑動距離才能接到球，消耗對方體力，增加對方失誤，同時給自己最長的準備時間。 6、手法的種類和力度一般以基本不影響接下來的步法靈活性為度，否則要調整擊球動作的力量或種類。 7、無論怎樣的業餘選手，其反手後場基本總是最弱的。採用接近高遠球弧度的平高球快打對方反手後場並且球要到位，不給對方攔截和借力機會，充分調動對方位置到反手後場底角，對方必然被動。 8、主動時，先觀察清楚對方站位和移動趨勢，利用手上的停頓動作破壞對方的啟動，尤其在中前場使用容易奏效。 9、主動時積極進攻，不能採用偏防守策略，主動進攻得分概率大。 10、比賽中每個回合前的空隙，及時小結成功經驗和失敗教訓，及時調整戰術，絕不能腦子一片空白就去打。 二、握拍及發接發部分 11、除擊球瞬間，握拍保持放鬆，靈活變化正、反手握拍。 12、發球多變，發高球和小球相結合，並看實際效果調整髮高球和小球的比例。 13、發高球保證質量，把球發到極限高度，垂直落下，不讓對方借力，且可有效防止發球出底線。如發球仍出底線，站位相應後退。發完高遠球後，向另一半場移動半步，重點防對手殺直線。 14、接發高球先併步退一步，再使用兩步交叉步，確保主動擊球。必要時身體退到場外擊球，以保證快速回動。 三、拉吊殺結合及突擊部分 15、拉平高球時要根據對方身高做出弧線調整，以對方起跳剛好夠不到為最佳。 16、要敢於拉斜線到對方正手後場底角，對方對這個點往往準備不充分。接下來一拍主要準備對方被動抽斜線到自己中場邊線。 17、感覺拉球太主動時要殺或吊，繼續拉很可能球出底線。 18、吊球和殺球是創造網前進攻機會的主要手段，也是對方位置被拉開後的加強進攻手段。 19、不能盲目吊球。不知道對方確切位置的吊球是盲目的吊球。 20、一般不連續吊網前兩角，容易被對方搓放。 21、輕殺對方正手中場邊線，效果常好於發力殺。 22、拉對方後場對方回拉後回中心不及時，可突擊點殺對方另一側中場空當或突擊劈吊對方網前空當。 四、網前部分 23、打對方網前球要慎重，要綜合考慮對方的站位和移動趨勢。打對方網前球一般需要對方站位在後半場基本不動或站位在前半場但向後移動意圖明顯，或站位在前半場但明顯偏邊線給自己勾對角機會。 24、單打主動打網前球必須貼網，不貼網一般起不到進攻效果，對方挑自己後場後自己一般變被動。業餘選手在網前被挑後場底線時退後場很難快速到位。相應地，接網前低手球要主要挑後場。 25、對方比自己網前水平高時，不和對方在網前周旋。對方網前空當過大時，再勾、搓、放網前。 26、多利用勾對角。勾對角水平高低對單打影響較大。 五、關鍵球處理部分 27、關鍵時刻一定不要盲目殺球，對方回過來以後自己很容易失誤。 28、自己接近勝利但雙方分差較小時，要多采用拉吊，不要輕易殺球，要耐心。 六、其他 29、面對強手不惜體力。水平明顯不如人時只有不惜體力拼了，不要為了省力吊球。兩強相遇勇者勝。 30、感覺體力下降、步法不到位時，通過喝水擦汗等拖延時間得到喘息。 31、球速快慢對打球有明顯影響。新球球速快，多下壓；舊球球速慢，主動時多拉少吊，機會很好時再殺球。因為球速慢時通常不擔心拉出界，吊下網的機率更高但也高不了多少，殺球往往無力，對方很容易回過來。回合中球掉了一根毛，要多打斜線和追身，利用球不規則運動，增加對手的失誤。 32、單打因人不同，因時不同，因地不同，要隨機應變。