從菜鳥到老江湖丨網前被動球如何處理？

從菜鳥到老江湖丨網前被動球如何處理？
教你一招，讓被動球起死回生賽場如人生，處處險象環生。今天菜師兄帶來的練習屬於正手網前，低點被動球的處理。看起來有點懸，但要是做好了你會有一種絕處逢生的自豪感，即磨練了技術，又錘煉了心理。

一、何為真正的被動球網前球的處理，簡單來說可以從出球位置的高低，判斷是否屬於被動球。

（藍衣網帶中段搓球）

（藍衣網帶以下搓球）

被動球練習，主要是模仿網帶下端的回球處理，注意除了擊球點低之外，球的位置往往還比較近網。

二、正手低點的處理方式：低手展搓

（藍衣正手低點展搓）

（紫衣低點展搓，已經低到極限，球拍已經刮到了地面）

（拍頭從左往右為展搓，注意後三指在搓球過程中要鬆開，示範有誇大）

三、訓練設計的一個細節：為了讓正手真的陷入被動，可以在反手先扔一個球

（藍衣反手接吊+正手低點展搓）

注意反手的扔球以誘導節奏為主（比正手略快），反手接球不強調回球質量，練習的主要精力仍然放在正手這邊。

四、低點正手展搓的難點：要求在極短的時間內先貼球，再發力（1）出手的節奏過早，導致帖球不夠，發力不足

（藍衣沒有貼緊球頭髮力，導致搓球力量不足）

（由於緊張，發力過早，導致力量傳導不足）

（好的搓球，要等到球頭陷入拍面再發力）

“被動球”練習往往給人一種來不及的感覺，導致接球的人很容易出手偏快。

在拍面沒有緊貼球頭的情況下就發力搓球。導致最終搓球力量不夠。

（2）出手僵硬，導致發力不足

（僵硬的搓球：手心沒有弧度，過度依靠小臂發力，往往導致最終力量傳導不夠）

（不僵硬的搓球：手心有弧度，小臂放鬆，依靠手指發來精準傳導力量）

在被動接吊練習中，往往因為緊張，而出手僵硬，最終導致搓球力量不夠。好了今天就到這裡，被動球防守練習有一定難度，球友們一定要多練幾遍哦。 。