數說羽毛球：你不知道的另一面

數說羽毛球：你不知道的另一面
本文由國家羽毛球隊專職康復師：齊健 撰寫，轉載需求請聯繫作者。
很多業餘愛好者都知道，打羽毛球可以達到強身健體的目的，但羽毛球運動的劇烈程度，也許出乎大家的意料。在羽毛球中很多動作發生在電光火石之間，需要用高速相機才能記錄下來。還有很多改變發生在比賽的不知不覺之間，需要長期統計才能知道。今天我們就用數字來描述羽毛球，很多疑惑也都能在這些數字中找到答案。

01羽毛球的運動量有多大羽毛球場長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，半場對角線8.45米。球網中部上沿離地面為1.524米高，球網兩端高為1.55米
在專業比賽中，一場比賽耗時多在40-70分鐘之間，目前最長的記錄為159分鐘（由福萬尚子/與猶胡桃（日本）和馬赫斯瓦里/波莉（印尼）今年5月在亞錦賽上創造的）。
在單打中平均每得一分36秒，擊球19次，跑動159米。90分鐘跑動距離9982米，跨步421次，起跳238次，大概相當於田徑場跑步直線距離14000米，算上殺球等上肢動作的話，能量消耗還會更高。雙打因為項目特點跑動距離會短一些但起跳更多。

02羽毛球有多快羽毛球重4.74--5.50克，有16根羽毛羽毛球拍重80-100克擊球時球和拍面接觸時間為0.004秒
羽毛球過網速度可以達到400公里/小時=110米/秒，相當於手槍子彈速度的1/3。考慮到由於羽毛的關係羽毛球的飛行是不斷減速的過程，球離開拍面的初速度可能更驚人。
倫敦奧運會上“閃電”博爾特以9秒63成功衛冕，並且打破了在北京奧運會上創造的9秒69的奧運會紀錄。他的起跑反應時間是0.165秒。時速300公里/小時的羽毛球，飛過13.4米長的羽毛球場，用時0.161秒。所以接殺球光靠反應速度是不可能的，更多是靠對對手出手動作的判斷。

在測試中殺球時各個部位的速度如下：肩關節：2米/秒肘關節：4米/秒腕關節：9米/秒手：11米/秒拍面：24米/秒
理論上80克的拍子，以24米/秒的速度擊球，可以使5克的球獲得400米/秒的速度，但理想狀態是無法達到的，一定會有一部分能量浪費掉。一是拍線與球接觸的時間，另一個是擊球完拍子的速度不可能為0。

03打球用多大力使5克的羽毛球在0.004秒中，速度由0變為200米/秒，需要250牛的力，相當於25千克的質量。按照槓桿原理，手部相當於37千克，肩部為90千克。考慮到擊球後球拍還有很高的動能可以抵消一部分。肩關節力量至少為50千克，手腕力量為20千克。少於這個力量，即使你打出時速400公里的球，你也會被震傷。
相信大家看了這些數據以後，會對羽毛球有更直觀的認識。同時，羽毛球運動對身體素質要求極高，了解這些，也對我們除了打球之外的身體及體能訓練有指導意義。