女神教你打球丨如何起跳揮拍？

女神教你打球丨如何起跳揮拍？作者：杜杜教練
這一期我們將學習起跳揮拍，起跳揮拍是在你掌握定點揮拍的基礎上學習的。定點揮拍注重的是手上，而起跳揮拍更多注重的是腳下，所以大家一定要先學會了定點揮拍再來學起跳哦，下面我們開始學習。

杜杜教練
首先我們可以選擇後場的兩條線站好，左腳踩著前面一條，右腳踩著底線那一條。 （記住永遠都是左腳先離地）當我們起跳的那一瞬間，右腿微微往下頓一點，重心往後，左腳離地抬起，然後右腳發力往上蹬跳，這個感覺有點像原地的右腳單腿跳。

需要注意的是，跳的一瞬間身體要垂直，在空中保持一條直線，揮拍要在空中揮完，不要左腳落地後才揮拍。在空中揮完拍後，是左腳先落地，右腳再落地，兩腳不要同時落地，有一個時間差的。
當我們揮完拍後，如何回到之前的舉拍動作呢？別急，我來繼續教大家。

揮完拍後我們現在是左腳踩著底線，右腳踩著前面那條線的這樣一個姿勢。這個時候還記得我說的那句話嗎？永遠左腳先離地，所以我們回去的時候，左腳離地小跳換位到踩前面那條線，右腳放在後場底線上。這樣我們就學會了一個完整的、連續性起跳揮拍動作啦。 （以上是針對右手持拍的，左手持拍的需要左右腳反過來噢~~）
大家快去好好學習吧，加油哦～