羽毛球比賽中死壓對手反手區（頭頂區）是常用的戰術。今天菜師兄帶來的馬琳進攻練習專門針對的就是頭頂區的處理。
一、套路一：從中場啟動+後撤頭頂區擊球（1）馬來步後撤擊球
（紅衣從中場啟動，馬來步後撤頭頂區點殺斜線）
（紅衣從中場啟動，馬來步後撤頭頂區回高遠球）
從步法的簡潔度來說，馬來步是退頭頂區最高效的步法。不懂什麼是馬來不得請參考《【雙雄會觀後感】馬來步和中國跳的細節 》。在練習的手法處理上，馬琳以點殺兩腰邊線為主，輔以吊球和高遠球。
（2）轉身帶小墊步的後側擊球
（紅衣啟動轉身+小墊步+轉身擊球）
這種退頭頂區的方式，明顯在側身後多加了一個小墊步。菜師兄個人覺得這種情況一般出現在對手回球節奏稍慢，移動時間比較充裕的情況下使用。
二、套路二：網前反拍推直線+後側頭頂區擊球
（紅衣反拍推直線+後撤頭頂區殺直線）
（紅衣反拍推直線+後側頭頂區點殺直線，注意推球之後步點的節奏是左+右+左+右，後一個“左右”即馬來步）
（紅衣反拍推直線+後撤頭頂區點斜線）
這個球路練習的開端是馬琳上網反拍推球，推的方向是對手的反手區（假設對手是右手持拍球員）。然後調整回動+馬來步後撤頭頂區擊球。
三、套路三：網前正拍推斜線+後側頭頂區擊球
（紅衣正拍推斜線+後撤頭頂區點直線）
（紅衣正拍推斜線+後撤頭頂區點斜線）
（紅衣正拍推斜線+後撤頭頂區拉高遠球）
這個球路練習的開端是馬琳上網正拍推球，推的方向依然是對手的反手區（假設對手是右手持拍球員）。然後調整回動+併步+馬來步後撤頭頂區擊球。注意大斜線的後退過程比直線後退多一個併步。
四、套路四：中場啟動+正手區斜線高遠球+回動+後撤頭頂區擊球
（紅衣啟動正手區高遠球+回動+頭頂區點斜線）
（紅衣啟動正手區高遠球+回動+頭頂區點斜線）
這是一個接發相關的球路，對手發高遠球（正手區），馬琳回高遠球壓對手反手，對手回頭頂區，馬琳後撤頭頂區擊球。
五、訓練的兩個細節（1）設置標誌物，提升落點準確性
（教練在中場的兩腰邊線放置了兩個球桶，作為殺球落點的標誌物）
（從地上的散落的回球可以看出，點殺兩腰邊線是落點的第一選擇）
在實際訓練中，馬琳把主要的落點是點殺兩腰邊線，即球桶的位置（紅圈）。同時還會出現靠近前發球線（綠圈）的吊球，以及後場底線高遠球。
（2）握拍及發力：不強調“鞭打”而強調“內旋”
（紅衣握拍有點“一把抓”+擊球一側的拍面對向臉部，這樣可以加大內旋的角度）
（紅衣點殺斜線，明顯有內旋）
（比賽中，頭頂區馬琳的殺球，注意其內旋相當明顯）
雖然是下壓的進攻練習，但是感覺並不強調發力，而是強調落點精準度和出手的節奏。其動作結構也不像一般的重殺，揮拍幅度大，強調“鞭打”，取而代之的是一個強調虎口內旋，類似點殺的動作。尤其是頭頂出斜線，這個內旋還可以打出滑板殺的效果。
沒有留言:
張貼留言