不會接殺挑球？我這裡有最強秘籍！

不會接殺挑球？我這裡有最強秘籍！
原文作者：雷煒亮

各位球友們，本期是雙打防守三部曲的最後一部啦，接殺防守挑球。很多球友問我為什麼要把挑球放在最後一部說呢？原因很簡單：“不要為了防守而防守！”而是要“為了反擊而防守！”最不想看到的是防守時一直在挑球，結果越挑越前，最後被對手進攻人員攻死。

接殺防守挑球的目的是為了拉開對手後再進行反擊，很多業餘球員們的防守習慣就是只會一直挑球，一直在頂球，頂完一拍下一拍就要尋找機會進行反擊，不要盲目的一直挑球，那樣有時也會讓自己同伴的防守壓力在無形中增加。

說完了防守挑球目的後，我們再說說挑球的潛意識的一個要求：不要盲目的追求挑球高度，挑到位是第一要求，高度是第二要求，高度剛好飛過對手就好，否則挑起來的球只會“見高不見遠”

Ok，開始我們的正確示範動作了~~

正確姿勢

▲要點：

腳底下保持彈性，膝蓋保持彈性，擊球時站穩。
腰趴下來準備對手的來球，不管對手是吊球還是殺球都要這樣做。
準備姿勢一致性，抽球，擋網，挑球的動作都要一樣。
要判斷好來球的方向，擊球點身體前方，拍面就要100%準確，不能有切拍或未擊中甜區的狀況。
反拍握拍大拇指頂住，準備時的握拍的握力大概在75%-80%，觸球時的發力握拍力度大概在80%-90%，沒有全力揮拍挑球，但也接近。
揮拍軌跡，這個為最重要的一點：1.以準備姿勢時的舉拍位置為起點。 2.手腕引拍後，向前上大概45°揮拍。 3.揮拍過程中手腕將拍面固定為大概斜45°，揮拍途中，手腕不得隨意旋轉導致拍面角度變形，從而形成切拍或者未擊中甜區。

最後一點，出球不到位時，不要先考慮自己的發力是否夠不夠大，要優先考慮是否打準了，或者擊球時的拍面是否正確，這一點的反思在許多技術上都適用。

接下來開始錯誤示範咯
錯誤姿勢一

▲這一點就是剛才說的，手腕旋轉導致拍面不正確，從而形成切拍或者沒打準的狀況出現。

這種情況出現之後，很有可能會挑不到位，也會出現挑球“見高不見遠”的情況了，所以，擊球時手腕不能鬆，鎖好你的拍面，打準最重要！

錯誤姿勢二

▲傳說中的腕力無敵擊球法，(￣Д￣） 這樣的發力方法，估計手腕很容易就受傷啦~為了你們的手腕著想，請出拍的時候把小臂一起帶上，引拍是手腕引拍，出拍的時候小臂也要參與，但不是小臂去主導發力，而是手腕加小臂前段。

錯誤姿勢三

▲哼哼，以為這期就沒有引拍過大的問題了麼？我要給你們洗腦(☆_☆)

~引拍不要過大~~引拍不要過大~~引拍不要過大~~引拍不要過大~

咱們上面有提到過：出球不到位時，不要先考慮自己的發力是否夠不夠大，要優先考慮是否打準了，或者擊球時的拍面是否正確，如果考慮了發力是不是不夠大，那下一拍球就很可能會加大自己的引拍，造成惡性循環。

~引拍不要過大~~引拍不要過大~~引拍不要過大~~引拍不要過大~（小聲念…）

錯誤姿勢四

▲對手又一次殺了一顆子彈過來（為什麼說“又”？）擊球點那麼靠身體怎麼能有充足的揮拍空間。對對手的進攻要有100%的準備，無論是吊球還是殺球，都要精力集中的把拍子架在身前去判斷來球，不要縮手縮腳的感覺對每個來球都很意外一樣地在應付。

錯誤姿勢五

▲打完球什麼樣的站姿，下一個球就還是什麼樣準備，（好繞口…）打完腳要調整成原來的橫向站姿呀，不單是上半身要面對對手，下半身也要面對對手呀，不然對手的進攻偏離你身體範圍之外時，就來不及移動了。打完球養成習慣，盡量在對手未觸球之前，就要全身面朝對方擊球人員準備下一拍。

防守三部曲結束，我們現在有抽，擋，挑三種技術，結合直線，對角的兩種變換，就是3乘以2等於…額…誒…恩…反正很多種變化啦，希望大家結合運用，把我們的防守變成滴水不漏，加油~

收尾，正確示範：