反手網前技術是調動對方、尋找戰機的重要手段，搓、推、勾、挑的技術動作特點、意義以及作用和正手網前擊球技術動作一樣，注重動作細膩，力量控制精確，結合假動作來運用，威脅更大。
配圖：反手網前準備—擊球—制動（依次搓、推、勾、挑）—復位
右手正手握拍，掌心朝下，平拍面，手臂向斜方向自然伸直。球拍是手臂的延伸，和手臂一線，左手相對右手反方向自然伸出。右腳在前呈弓步（膝關節一般不超過腳麵），左腳在後伸直，上體直立或稍前傾。以手腕為支點，根據戰術需要，利用手指上的巧勁，對球或搓或勾或推或挑，並控制球的精準。
若想發揮反手網前技術的最大威力，你需要做到：出拍動作的一致性、擊球小動作發力、手指精確控制力度、方向、落點。
反手網前技術精要1、出拍時，拍面水平，這是網前搓、推、勾、挑擊球的第一反射平台。
2、上網時，大臂小臂完全伸直，可以在最短的時間、最遠的距離擊球。
3、握拍要虎口空、掌心空，大拇指在小斜棱上，結合平拍面，可以變化出多個方式的擊球。
4、擊球時，保持大臂小臂的穩定，形成圓規劃圓的穩定點，以手腕為支點，拇指、食指的捻動發力及後三指的屈指發力，控制搓球、推球、勾對角、挑球。
5、後兩指緊扣握拍末端，形成彈弓底座。
6、拇指、食指控制擊球的角度和方向。
7、反手挑球、推球的瞬間，握緊球拍緊急制動，產生製動力。
反手網前要點剖析1、 反手網前搓球，右臂和左臂反方向舒展伸直，身體保持平衡， 你的擊球架構才會更穩定。充分利用自己手臂的長度和拍子長度，在最快時間、最遠距離擊球。
2、拍面水平，虎口空、掌心空，保持手指握拍。可以保證你在第一時間擊出任何方向的球路。不管你是搓球、推球，還是勾球、挑球，這個共性的動作架構不變，就可以隱藏你的槍口指向，讓對方在你擊球前無法判斷你的擊球意圖。
3、我們在擊打網前球時，要像手指控製手術刀一樣，利用手指控制來完成很細膩的活。千萬避免握死球拍，像砍柴刀一樣的方式去擊球，那樣不僅動作幅度大，而且失誤率高，擊出的球會過高。
4、很多球友挑球習慣性向後引拍，揮拍幅度大，可以說動作越大，誤差越大，擊球到界外的機率也就越大。規範的挑球，一是要用手臂旋轉力，二要加上手指掌心的旋轉力和握力，做到用小動作打出大力量。
5、手臂不要彎曲，拍面不要直接對著球網，且球的位置越低，離球網越近，越要平拍面。
綜合以上：手指、手腕和拍，就像我們圓規劃圓點的另一隻腳。有了穩定點和劃圓點，用手指控拍，在小動作範圍內完成搓球、勾球、推球、挑球、假動作。這樣，你在網前的每一次擊球的動作架構都是穩定的，你的擊球點也就會穩定，出球線路和方向同樣也會穩定，整個網前技術的精確性和穩定性就會得到大大提升。
羽毛球的基礎擊球動作架構羽毛球的擊球動作架構一般包括握拍和擊球兩個方面，握拍是連接手臂和球拍的方式，但手指對握拍的感覺、奧妙和發力精髓的體會是不能停止的，是羽球愛好者時時刻刻需要體會領悟的。不管是網前技術細膩的球還是後場大力擊球的精準，用手指尖來控制球拍，可以說是我們擊球握拍的一種境界。唯有學會敏銳地接收來自握拍手指的感覺和反饋信息，方能快速提高球路的穩定性和精確性。
擊球動作架構一是起到支架的作用，二是將來自身體的力量、速度準確傳遞至撞擊點。有了穩定的架構才會有穩定精準的擊球，不管是握拍還是架構，都具有規範、統一、穩定、適用的特點。我對擊球動作架構的理解是：你的身體姿勢、動作架構不只影響平衡，也決定了揮拍的動作、節奏與發力方式。
這段時間著重介紹了從若干個擊球動作架構中，歸納統一的正反手後場高遠球、正反手中場抽球、正反手網前球等6個基本的動作架構，以及彼此之間的內在關係及特點，希望對球友更好地認識、理解羽毛球擊球技術動作、進行羽毛球擊球技術的訓練有所幫助。
1、為什麼會是這6個基本動作？我們先看下這6個動作常用的擊球點在時鐘上的位置（當身體背對時），正手按後—中—前、反手按前—中—後的順序依次是：11點、 9點、7點、5點、3點、1點左右的位置。這些擊球動作架構的擊球點均勻分佈，形成了一個具有攻防性質的360度“封閉”式的銅牆鐵壁。與我們的擊球動作架構密切關聯的中間位等待動作恰如錶盤的中心，從這個點去往任何一個方向都是最近最快的。
因此，我所說的統一具有兩個層次的意思。一是運動員打到了世界頂尖水平，處理相似來球的基本技術動作高度相似。這種高度相似不是偶然而是必然，這說明該技術動作具有科學合理性，科學合理才會被大家認可和採用，才會這樣一致。有些球友沒練到或打到相應的拍數，自然也不會有這樣的技術動作。二是“羽播天下的宗旨就是讓專業體育回歸大眾”，我希望所有的羽球愛好者把打球動作也統一到這些既科學又已經被實踐證明沒有問題的技術動作上來。
你所要做的就是先“複製”這些動作，先“形似”，再下一步乃至下下一步的“神似”。這將使你少走彎路，節省大量的摸索時間。特別是小孩子，從小形成規範的動作方法，長大以後就不會亂打。
2、正反手對應技術動作的準備與結束互為反動作，也就是說，正手高遠球的結束動作與反手高遠球的準備動作類似，反手高遠球的結束動作與正手高遠球的準備動作類似。當然，握拍需要進行相應的變換。其他正反手相對應的擊球技術動作也具有同樣的類似特點，這也是由我們的手臂只能作旋內和旋外兩種旋轉方式決定的。
3、擊球到位是基本要求之一，也就是說，打球需要先將球打出力量和速度，然後才是收力、精準。因此，正反手高遠球的架構是其他擊球架構的基礎，其他的擊球動作架構均是以此為基礎進行的擊球動作架構的位置和幅度的改變。如正手位後—中—前場3個動作架構之間，你把準備好的正手高遠球的架構擺好不動，當我們把手臂和握拍的整個動作由肩移至身體右側腰部位置時，即為正手抽球擊球動作架構，再將正手抽球擊球動作架構平移至斜方向即是正手網前擊球動作架構。反手位擊球動作架構亦是如此。也有球友將打球總結為兩拍：側拍和平拍，我認為還要加上握拍才算完整。
沒有留言:
張貼留言