如何提高反手擊球力量？殺球使不出力量，應該怎麼解決？ （你好風）

來球低，反手處理不好，問題出在哪？
我是正手握拍打反手球，接殺球還不錯，請問我有需要改正的嗎?（Chin）你的問題很有意思。你不是很不錯了嘛，那需要修改什麼，所以，一時不知道該如何回答。從我自己掌握的技術條件來看，正手握拍情況下打反手球是不正確的，這也是你的困惑嗎？但反手接殺球為啥沒有不適應的感覺？我想從你比較矛盾的問話中試著回答你的問題，看看是否正確理解了你的真實疑惑。
首先，正手握拍打反手球一定是不正確的。不能因為你的接殺球沒有影響就認定以後也可以這樣。正手握拍打反手球，只是在來不及轉換握拍時的權宜之計，不是正確選擇。因為，正確握拍的唯一功能就是便於發力和掌握正確的技術。當完成一個正手握拍的技術動作，接下來要求我們必須要用反手握拍來擊球時，我們必須要盡快轉換握拍來完成技術動作。時間久了和轉換次數的增多，會使我們漸漸變成一個習慣。否則，需要我們用反手握拍打反手後場高球時，你還用正手握拍，那一定達不到技術要求。
 我們需要在轉換握拍前問自己是否有必要轉換嗎？顯然我們沒有這個時間，也沒有必要這樣做。因此，你需要在所有反手擊球時轉換成反手握拍擊球，即使正手握拍不會影響發力。技術的優劣其實就在這些細節的把握上，盡可能的規範和盡可能的快速準備，是掌握羽毛球高水平技術動作的關鍵所在。


如何提高反手擊球力量？殺球使不出力量，應該怎麼解決？ （你好風）正確的反手擊球技術包括正確的反手握拍、擊球點、合適的擊球時機和揮拍動作。不知你在哪方面出了問題，或是幾方面有問題？第一， 反手握拍時，大拇指要明顯高過其餘4個手指，手心是空心的，不能握緊拍柄；第二，如果你右手持拍，最佳的擊球點是身體左前側一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關節微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點；第三，在最佳擊球點位置擊到球時，就是合適的擊球時機；第四，正確的動作是：看到來球時，手腕在前，拍面後擺，當拍面與手腕呈前後位置時（此時，手心向下，拍面也向下），小臂帶動手腕使拍頭從後往前擊出。當擊到球時，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉90度而正面觸球。此時，拍子繼續向前抽出一段距離，然後放鬆收拍。
你看看自己的動作與我講解的有什麼不一樣的，試試。可以先無球揮拍，熟練後再定點練習，就是先打直線，然後再練習打對角線，最後再兩點混打。這樣循序漸進，進步會快一點。
殺球使不出力量，和你的反手技術在道理上是一樣的。檢查自己的握拍、擊球點、擊球時機以及揮拍動作是否正確，這四者缺一不可。
反手球如果來球較高還好處理，可以在頭頂位置用正手擊高遠球或劈、殺。如果位置較低，我就較被動，要么回球下網，要么過網後太高，力量又不夠，被對手在網前逮個正著。對於這樣的球，我該怎樣處理呢？ （陝西孫玲）
你說的反手較低的來球應該是反手的抽、擋技術。因為如果對手回球到你的頭頂區域，你可以轉身後退，用正手回擊。而對手的扣殺你只能用反手接、擋網到前場或抽到對方的底線。
你的問題應該是反手擊球的基本技術不夠合理造成的。首先，你的反手握拍是否正確？大拇指是否豎起？指肚是否壓住拍柄的左上側菱角上（右手持拍者）？因為你的握拍正確與否直接影響你的發力。
再有就是你的擋網技術是否正確？接殺時伸拍是否及時？擊球點是否在身體的前面？接殺時拍面是否從後往前推送？以上的問題是技術層面的，也有可能是步法的問題。因為，及時的起動、轉身移動是接到對方的扣殺和高質量回球的前提。
總之，造成你反手接殺回球下網和接殺回球質量不高的原因有許多，你可以對應尋找一下自己的問題所在，看看什麼地方需要改進。
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